เส้นผม เป็นเสน่ห์อีกหนึ่งอย่างของสาวๆ สาวที่มีผมยาวสลวยดูเงางาม หรือผมดูเป็นทรง ดูเป็นคนที่ดูแลตนเองได้ดี และเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงเราได้มาก
วันนี้เรามีการดูแลเส้นผมด้วยการกิน และการดูแลตนเองมาฝากค่ะ
การดูแลเส้นผมด้วยการกิน
อาหารของเส้นผม ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม มีน้ำหนัก และมีประโยชน์ต่อเส้นผมในด้านต่างๆ มีดังนี้
หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อรวมไปถึงเส้นผมด้วย ใครที่มีปัญหาผมร่วงต้องเน้นหอยนางรมเป็นพิเศษ
มะละกอ และพริกไทย เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่จะช่วยกระตุ้นคอลลาเจนบริเวณเคลือบผม ช่วยให้ผมฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ถั่วลิสง เป็นหนึ่งในแหล่งของไบโอตินที่ดีที่สุด ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผมใหม่มีจำนวนเพิ่มขึ้นและยาวเร็วขึ้นนอกจากนี้ยังทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่นอีกด้วย
น้ำมันอีฟนิงพริมโรส ที่สุดของแหล่งรวมของกรดแกมมา-ไลโนเลอิกที่มีส่วนช่วยให้ผมสุขภาพดี
ผักโขม อุดมไปด้วยเหล็กและโฟเลต ซึ่งโฟเลตจะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เหล็กทำหน้าที่กักเก็บออกซิเจนให้เซลล์เม็ดเลือด โดยเซลล์สองชนิดนี้คือจุดกำเนิดของเส้นผมรวมไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย เมื่อทานผักโขมบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมที่จะเกิดใหม่อย่างได้ผล
การดูแลเส้นผมด้วยการปฏิบัติตน
นอกจากการกินแล้ว การดูแลเส้นผมจากภายนอกก็สำคัญมาก ซึ่งการดูแลเส้นผมวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องยุ่งในการเตรียมอะไรมาก และได้ผลดีควบคู่ไปกับการกินอาหารบำรุงเส้นผม มีดังนี้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมอง หนังศีรษะและเส้นผม
- เลือกใช้ยาสระผม ครีมนวดสูตรอ่อนโยน และไม่ชโลมลงไปที่หนังศีรษะโดยตรง
- ใช้ครีมบำรุงผมเพื่อให้ผมแข็งแรงขึ้นจากรากผม
- หลีกเลี่ยงการหวีผลหรือสางผมบ่อยๆ เพราะจะเป็นการกระตุ้นเส้นผม และทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น
เพียงคุณหมั่นดูแลเส้นผมทั้งภายในและภายนอกเป็นประจำ คุณก็จะมีผมสวย เงางาม จัดทรงง่าย และดูมีเสน่ห์สุดๆ ไปเลยค่ะ
รูขุมขนกว้างมักเป็นปัญหากวนใจสำหรับสาวๆ เสียจริง ทำให้ใบหน้ามันเยิ้มตลอดวัน และยังแต่งหน้าไม่สวยอีกด้
มองเห็นสาวๆ ที่ผิวขาวๆ ใสๆ ทีไร เป็นต้องหันมองเหลียวหลังทุกครั้งไป หรือไม่ก็แอบคิด
การแต่งหน้า เป็นกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของสาวๆ ที่จะขาดไม่ได้ แม้แต่สาวๆ ที่ไม่ชอบการแต่งหน้า ก็ยังต
สาวๆ หลายคนเข้าใจว่า การชะลอความแก่ทำได้ด้วยการพอกครีมเท่านั้น แท้ที่จริงแล้ว การรับประทานอาหารให้ถูก
ในบางครั้ง เราไม่อาจหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ ทำให้ผิวของคุณเสียได้ง่าย แม้ว่าจะทาครีมกั
เส้นผม เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงดูสวยงามขึ้นได้ สาวๆ จึงใส่ใจเรื่องการดูแลเส้
