หน้าอ่อนกว่าวัย ใครๆ ก็อยากมีทั้งนั้น แต่ด้วยสภาพแวดล้อม และสิ่งที่ต้องทำในแต่วัน ก็ดูจะไม่เอื้อต่อการมีหน้าเด็ก หน้าเด้งเอาเสียเลย อย่าเพิ่งท้อแท้ไปค่ะ เพราะวันนี้ เรามีขั้นตอนการทำให้หน้าอ่อนกว่าวัยมาฝาก ถ้าทำได้ รับรองว่า ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสภาพแวดล้อมอย่างไร หรือทำกิจกรรมมากมาย ก็ยังดูเด็กได้แน่นอน
1. ทานเพื่อตัวเอง
การทานเพื่อตัวเอง ไม่ใช่ทานแต่ของโปรดของตนเองนะคะ แต่หมายถึงการทานเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง ดังนั้น คุณจึงควรทานอาหารให้ครบ 5 มื้อในแต่ละมื้อ ทานให้พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพียงพอต่อพลังงานที่ต้องใช้ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด รสเค็ม รสหวาน และไขมัน ซึ่งเป็นตัวสร้างอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้เหี่ยวย่น และแก่เร็วไปอีก
2. กินอย่างถูกหลักอนามัย
นอกจากคุณจะทานอาหารที่ดีแล้ว ยังควรคำนึงถึงความสะอาด ความปลอดภัยของอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารร้อน ปิ้ง ย่าง กาเฟอีน มีสารปนเปื้อน และหันมาทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุเสริมที่ร่างกายต้องการ ในวัยผู้ใหญ่ดื่มนมให้น้อยลงเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน หรือหาแหล่งแคลเซียมจากอาหารอื่นที่ไม่ใช่นม ดื่มน้ำจากขวดแก้ว เพื่อป้องกันสารปนเปื้อนจากขวดพลาสติกงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ และสะสมน้ำตาลในรูปไขมัน
3. ออกกำลังกายให้พอเหมาะ
การออกกำลังกายมากจนเกินไป ทำให้เร่งการเผาผลาญอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น ทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว คุณจึงควรออกกำลังกายให้พอเหมาะเพียง 30-45 นาทีต่อวัน
4. นอนหลับเพียงพอ
การนอนก่อน 5 ทุ่ม และนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนได้ซ่อมแซม รวมถึงเซลล์ผิวด้วย และผลิตสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย เช่น คอลลาเจนใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูก เป็นต้น
อยากหน้าเด็ก ก็ต้องทำ 4 ขั้นตอนนี้ให้ครบนะคะ รักษาสุขภาพดีขนาดนี้แล้ว ผิวอ่อนเยาว์ หน้าเด้งๆ ก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ
การแต่งหน้า เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาวๆ จะสังเกตได้ว่า ไม่ว่าจะมองไปทางไหน เราก็มักจ
คิ้ว นับได้ว่าเป็นมงกุฎงามของใบหน้า ดังนั้น การมีคิ้วสวย ได้รูป ย่อมส่งให้หน้าของ
เรื่องสิว เป็นปัญหาผิวที่สาวๆ ไม่อยากจะพบเจอเลยจริงๆ เพราะเมื่อเป็นขึ้นมาแล้
สาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณสวยใส เปล่งปลั่ง เต่งตึง คงต้องนึกถึงสารอาหารสำคัญต่อผิวอย่าง “คอลลาเจน” แน่นอน
มองเห็นสาวๆ ที่ผิวขาวๆ ใสๆ ทีไร เป็นต้องหันมองเหลียวหลังทุกครั้งไป หรือไม่ก็แอบคิด
ธรรมชาติได้สร้างสรรค์สิ่งดีๆ เพื่อมนุษย์เรามากมาย อย่างเช่นสมุนไพร ซึ่งนอกจากจะสามารถ
