เลือกรองเท้า อย่างใส่ใจสุขภาพเท้า

ในแต่ละวัน เราใช้อวัยวะเบื้องล่างที่เรียกว่า “เท้า” อย่างหนักหน่วง เพราะมันจะพาเราไปแต่ละหนแห่งที่เราต้องการ แต่อนิจจา เรากลับไม่ใคร่จะใส่ใจการเลือกสิ่งห่อหุ้มเท้าเลย รู้หรือไม่ หากคุณเลือกรองเท้าประเภทว่า “อะไรก็ได้” จะส่งผลให้เท้าของคุณสุขภาพย่ำแย่ลง เพื่อให้เท้าของคุณแข็งแรง และสามารถใช้การได้อีกยาวไกล มาใส่ใจวิธีการดูแลกันดีกว่าค่ะ



การเลือกซื้อรองเท้าที่ถูกต้อง
1. เลือกซื้อรองเท้าที่ลักษณะเหมือนรูปเท้าของผู้สวมใส่และมีขนาดพอดี
2. ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มต่อเท้า ทั้งด้านนอกและด้านใน ไม่มีตะเข็บแข็ง สามารถกันกระแทกและระบายอากาศได้ดี ซึ่งรองเท้าที่ทำจากหนังแท้ ส่วนใหญ่จะมีความยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดีกว่าหนังเทียม
3. ควรเลือกใช้รองเท้าแบบที่สามารถปรับขนาดได้
4. การใส่รองเท้าคีบทำให้เกิดการเสียดสีบริเวณร่องนิ้วเท้า ไม่เหมาะในบางคนที่เท้าชา ซึ่งอาจเกิดแผลโดยไม่รู้ตัว
5. ส้นรองเท้าต้องแข็งแรง ยืดหยุ่น เกาะพื้น ไม่ลื่นขณะเดิน
6. ทดลองใส่รองเท้าเดินทั้ง 2 ข้าง ทุกครั้งที่ซื้อ
7. ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่ายๆ เพราะเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่อผ่านการเดินมาตลอดทั้ง
8. ไม่ควรใส่รองเท้าที่แบนเกินไป เพราะความแบนราบของพื้นรองเท้า ไม่เหมาะกับการรับน้ำหนัก
9. เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้า เช่น คุณเป็นคนฝ่าเท้าแบน ควรสวมรองเท้าที่เสริมอุ้งเท้า เพื่อช่วยเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า มีที่หุ้มด้านข้างและหลังเท้า เพื่อพยุงไม่ให้ส้นเท้าบิดและเท้าล้มเข้าด้านใน ส่วนคนที่อุ้งเท้าสูง ส่วนใหญ่จะมีปัญหาปวดบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้า เพราะการรับน้ำหนักของอุ้งเท้าส่วนกลางหายไป รองเท้าจึงควรมีลักษณะเสริมอุ้งเท้าส่วนกลาง เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้ามาที่อุ้งเท้า ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่น
10. คนเป็นเบาหวาน คือผู้ที่ต้องใส่ใจกับสุขภาพเท้าเป็นอย่างมาก เพราะมักมีปลายประสาททำงานผิดปกติ ทำให้เท้าชา มีนิ้วเท้าหงิกงอ ทำให้ฝ่าเท้าด้านหน้ารับน้ำหนักมากและนิ้วเท้าเสียดสีกับหัวรองเท้า จึงควรเลือกใส่รองเท้าพื้นนิ่ม มีหัวลึกและกว้าง ห้ามใช้รองเท้าคีบ เพราะอาจทำให้เกิดแผลบริเวณร่องนิ้วเท้าได้โดยไม่รู้ตัว

เรื่องเท้า ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะคะ หลายคนเลือกรองเท้าตามใจ แต่ไม่ดูเลยว่า เท้าตัวเองเหมาะกับรองเท้าหรือไม่ กว่าจะคิดได้ เท้าก็เสียรูปทรง มีอาการปวด หรือบางคนถึงขั้นกระดูกบิดงอเลยก็มี ถ้าอยากมีเท้าสวยๆ ไว้ใส่รองเท้าแฟชั่นอินเทรนด์ล่ะก็ หันมาใส่ใจสุขภาพเท้ากันดีกว่าค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

แต่งตัวอย่างไร ให้เหมาะกับรูปทรงของคุณ

การแต่งตัวที่ดูดี นอกจากจะถูกกาลเทศะ และเลือกเสื้อผ้าที่เข้ากันแล้ว ยังขึ้นอยู่กับ

เทคนิคเลือกแว่นกันแดดที่คุณไม่ควรพลาด

ด้วยความที่บ้านเราเป็นเมืองร้อน และมีแสงแดดจ้าตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยง แว่นกันแดดจึง

รองเท้าแบบไหน ควรมีไว้สักคู่

นอกจากเรื่องของเสื้อผ้า หน้า ผม แล้ว บรรดาสาวๆ เราก็ยังให้ความสนใจกับแฟชั่นอี

3 อย่า ที่สาวเจ้าเนื้อควรรู้ ในการแต่งกาย

แฟชั่นการแต่งกาย เป็นสิ่งที่ไม่หยุดนิ่งอยู่กับที่ จึงมักมีอะไรใหม่ๆ มาให้เราได

10 ยี่ห้อรองเท้าผ้าใบสุดฮิตสำหรับสาวๆ

หากพูดถึงรองเท้าผ้าใบ ทุกคนย่อมต้องมีกันอย่างน้อยหนึ่งคู่ เพราะเป็นสิ่งที่สามารถใส่ได้หลายโอกาส เหมาะ

เคล็ดลับในการใส่ส้นสูงอย่างมืออาชีพ

รองเท้าส้นสูง เป็นไอเท็มสุดเริด ที่ช่วยเสริมให้สาวน้อยสาวใหญ่ดูดี ดูสวยสง่าข