5 กลยุทธ์ ทำงานมีความสุขได้ ไม่เครียด



1. พักผ่อนให้เป็น
ในช่วงทำงาน คุณอาจมีความเครียดจากการทำงาน หรือสถานการณ์ต่างๆ รวมไปถึงมีความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน เมื่อกลับมาถึงบ้าน คุณควรโยนความเครียดเหล่านั้นเอาไว้ที่ทำงาน และพักผ่อนให้เต็มที่ หากิจกรรมที่ชอบทำ และไม่ทำอะไรที่เหนื่อยมาก เพราะจะยิ่งส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย ไม่เพียงทำให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณดี ยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เป็นคนกระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึงหลายเท่า ดังนั้น คุณจึงไม่รู้สึกเหนื่อยล้ากับการทำงาน และหงุดหงิดง่ายเท่ากับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

3. มองโลกในแง่บวก
การมองโลกในแง่บวก เป็นอีกหนึ่งทางที่ทำให้คุณไม่เหนื่อยล้า หงุดหงิด อารมณ์เสีย และเครียดได้ง่าย คุณจึงแสดงออกมาเป็นคำพูดที่สร้างสรรค์ อารมณ์ที่แจ่มใส ไม่โวยวาย สิ่งเหล่านี้ นอกจากทำให้คุณไม่เครียดแล้ว ยังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานอีกด้วย ทำให้บรรยากาศในทำงานมีความสุขได้

4. บริหารเวลาให้เป็น
บางครั้งความเครียดที่เกิดขึ้น อาจเกิดจากตัวเราเอง ซึ่งไม่สามารถบริหารจัดการเวลาที่มีอยู่ และทำงานอย่างเหมาะสมได้ ดังนั้น หากแก้ไขได้ ก็จะช่วยให้งานเสร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี และคุณเองอาจพบว่าตัวเองมีเวลาเหลืออีกด้วยนะ รู้อย่างนี้แล้ว ต้องเริ่มจัดระบบระเบียบให้กับตัวเองแล้วนะคะ

5. แก้ปัญหาอย่างเหมาะสม
เมื่อเกิดปัญหาหรือความเครียดขึ้น คุณควรแก้ปัญหาอย่างเหมาะสม ตั้งสติ และคิดวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น สาเหตุของปัญหา และแก้ไปตามนั้นอย่างไม่ใช้อารมณ์ ที่สำคัญ อย่าลืมรักษาสิทธิของตนเอง เพราะบางปัญหาเกิดขึ้นจากความเกรงใจ ความไม่กล้าใช้สิทธิ หรือการไม่ยืนหยัดในสิ่งที่ควรจะเป็นของคุณเองจนทำให้ตนเองเดือดร้อน

ถ้าคุณกำลังทำงานด้วยความเครียด อารมณ์เสียง่าย เหนื่อยล้า หรือทำงานอย่างไม่มีความสุขอยู่ล่ะก็ ลองปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ รู้จักตนเอง รู้จักงานที่ทำ และจัดการกับทุกอย่างอย่างมีสติดูนะคะ รับรองว่า คุณจะเริ่มมองเห็นความสุขจากการทำงาน และในทุกวันอย่างแน่นอน


บทความที่เกี่ยวข้อง

มาสังเกตตัวเองกันดีกว่า ว่าประจำเดือนจะมาหรือยัง

โดยปกติแล้ว เมื่อสาวๆ จะมีประจำเดือน มักมีอาการหลายๆ อย่างที่

กินของโปรดอย่างปลอดภัย และไม่มีโทษ

อาหาร หากขึ้นชื่อว่าของโปรด คงเป็นของอร่อยที่เมื่อนึกถึง หรือได้ลิ้มลองทีไร ก็ทำใ

10 แบรนด์เนม กระเป๋าหรู ในฝันสาวๆ

กระเป๋า นับเป็นเอสเซสเซอร์รี่ที่สำคัญของผู้หญิงเราเป็นอันดับต้นๆ เพราะไม่ว่าจะแต่งตัวธรรมดาแสนธรรมดา

จัดเต็มกับสารพัดประโยชน์จากมัลเบอร์รี่

มัลเบอร์รี่ หรือ ลูกหม่อน เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่นอกจากจะมีรสหวานอร่อยแล้ว ยังอุ

5 วิธีกำจัดความเครียดในที่ทำงาน

การทำงาน ย่อมทำให้เกิดความเครียดได้ตลอดเวลา เมื่อเกิดความเครียดก็ย่อมส่งผลต่อสุ

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารทะเล

อาหารทะเล เป็นสุดยอดอาหารที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ แต่การกินอาหารทะเลนั้น ก็มีทั้งคุณ