ผลไม้ เป็นสิ่งดีๆ ที่ธรรมชาติสรรสร้างมาให้กับเรา นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแตกต่างกันออกไปแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอีกด้วย
ผลไม้ เป็นหนึ่งในอาหารที่เราควรทานในทุกๆ มื้อ โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานน้อย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ
ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิว ให้ผิวคุณสวย เปล่งปลั่ง สดใส และช่วยให้สุขภาพดี มีดังนี้
สตรอว์เบอร์รี่
- มีวิตามินเอ ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ ช่วยในการมองเห็น และช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก
- มีวิตามินซี มีอยู่ในปริมาณสูงมากๆ สามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายให้ปลอดภัยจากโรคภูมิแพ้และโรคหวัด
- มีสารประกอบซึ่งเป็นคุณสมบัติของแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดอุดตัน นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยยืนยันว่า การที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อยู่ในระดับสูงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทอีกด้วย
- เมื่อเปรียบเทียบกับกล้วยและส้มแล้ว สตรอว์เบอร์รี่จะมีคุณสมบัติในการต่อต้านการเสื่อมของเซลล์ประสาทสูงกว่า
- สามารถช่วยขจัดสารพิษในเลือด เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคตับ เกาต์ ปวดในข้อ ท้องผูก และความดันโลหิตสูง
เชอรี่
- มีสารต้านแอนติออกซิแดนท์สูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งในลำไส้ใหญ่
- มีเมลาโทนินสูง จึงสามารถทำลายอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารพิษที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ
- สามารถลดระดับของกรดยูริกให้ต่ำลง จึงช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้
- มีสารแอนโทไซยานิน มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ จึงสามารถบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้
- ให้พลังงานต่ำ เหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน หรือควบคุมน้ำหนัก
ทับทิม
-ในน้ำทับทิมมีวิตามินซีสูง และมีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดงและชาเขียวถึง 3 เท่า
- ช่วยลดไขมันเลวลงได้ ซึ่งไขมันเลวเป็นสาเหตุของการเกิดเส้นเลือดอุดตันและโรคหัวใจ
- มีสารที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งการดื่มน้ำทับทิมเป็นประจำทุกวัน จะช่วยส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือด ลดการแข็งของหลอดเลือดแดง และช่วยให้หัวใจแข็งแรง
- เปลือกทับทิมสามารถใช้เป็นยาแก้ท้องเดินและโรคบิดได้ และช่วยลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
- อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
สาวๆ ที่อยากผิวสวย สุขภาพดีครบสูตร ต้องลองผลไม้มากคุณค่าทั้ง 3 ชนิดนี้ทุกวันแล้วล่ะค่ะ
ไม่มีการพักผ่อนใด ที่ดีไปกว่าการนอนหลับอีกแล้ว ร่างกายของเราจึงสร้างกลไกให้เราต้อง
การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ก็เป็นเรื่องที่ดี แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เหตุใด
การท่องเที่ยว เป็นการเปิดหูเปิดตา และพักผ่อนหย่อนใจที่ดีมากอย่า
ตื่นนอนมา สิ่งที่ทำเป็นอย่างแรกคือการหยิบมือถือขึ้นมาดู แม้ว่าจะอยู่ในที่สาธารณ
กระเป๋าหนัง เป็นกระเป๋าประเภทหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก อาจด้วยเพราะดูดี ม
เชื่อว่าหนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย คงมีผลไม้โปรด ที่เมื่อพูดถึง หรือนึกถึงทีไร เป็นต้องอยากหาซื้อมารับประทานท
