หยุดผมร่วง สร้างผมสวย ด้วยสารอาหารผม



หากคุณกำลังมีปัญหาผมร่วง หนังศีรษะล้าน หรือผมบาง ไม่ว่าจะลองใช้ผลิตภัณฑ์ใดแล้วก็ยังไม่เป็นที่น่าพอใจ ลองใช้สูตรจากธรรมชาติดูสิคะ

การบำรุงผมด้วยการให้สารอาหารที่ดีกับผม เป็นการบำรุงจากภายใน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการบำรุงผมให้สวยงาม และหยุดร่วงได้ โดยสารอาหารสำหรับผมมีดังนี้

1. ข้าวและธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวมันปู ข้าวบาร์เลย์ จมูกข้าว ถั่วต่างๆ งาดำ เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง

2. ผักสด จำพวกหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย มะเดื่อ ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว หัวหอม ผักโขม มะเขือเทศ และสตรอว์เบอร์รี่

3. วิตามินเอ เช่น ปลา น้ำมันปลา น้ำมันตับปลา แครอท ผักสีเขียวจัด-เหลืองจัด และผลไม้สีเหลือง นอกจากจะสร้างเส้นผมให้สวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างผิวหนัง กระดูก และฟันด้วย

4. โปรตีน เช่น ปลา เต้าหู้ เห็ด ผักและผลไม้ เพื่อช่วยสร้างโปรตีนเคอราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสร้างเส้นผม

5. น้ำเอนไซม์ เช่น หัวบีทรูทคั้นสดผสมกับหัวหอมเล็กน้อย อาทิตย์ละ 2-3 ถ้วยกาแฟ หรือน้ำคั้นส้มโอผสมกับน้ำต้มจากรำข้าวและจมูกข้าว ดื่มวันละ 1 แก้ว

6. วิตามินทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี วิตามินบี1 บี3 บี6 บี12 และบีคอมเพล็กซ์แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี รวมไปถึงเมไทโอนีน วิตามินเหล่านี้หากกินติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน ก็สามารถช่วยหยุดผมร่วง และช่วยให้ผมสวยขึ้นได้

7. งาดำ เพราะมีธาตุซีลีเนียมและแคลเซียมเยอะ ซึ่งแคลเซียมก็ช่วยเรื่องผมได้เช่นกัน นอกจากนี้มันยังมีน้ำมันดีๆ ที่ช่วยเรื่องผมได้ถ้าเราทานงาดำ 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน จะได้ปริมาณแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมเลย ซึ่งมันจะช่วยบำรุงผมได้อย่างดี

8. อัญชัน มีธาตุที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระชื่อ ธาตุม่วงต้านร่วงโรยซึ่งถือเป็นซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วงได้ด้วย แต่การกินอัญชันที่มากเกินควรก็อาจเกิดพิษได้จึงควรใช้ภายนอกจะดีที่สุดทำโดยบดแล้วกรองแต่น้ำเอามาหมักผมสักครู่ แล้วค่อยล้างออก ก็จะช่วยให้ผมสุขภาพดีขึ้น แต่ต้องระวังอย่าให้เข้าตาด้วย เพราะอัญชันมีพิษอยู่

สิ่งดีๆ ที่ได้จากอาหารและธรรมชาติแบบนี้ ต้องนำไปลองใช้แล้วนะคะ รับรองว่าผมจะหยุดร่วง และกลับมาเงางาม ดกดำได้อีกอย่างแน่นอน


บทความที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับการทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า

สำหรับผู้หญิงเรา อุปกรณ์แต่งหน้า ถือเป็นสิ่งที่ถูกใช้งานแทบทุกวันโดยไม่ได้หยุดพัก

อาหาร 10 อย่าง ทานมากไป ให้โทษ

ร่างกายของคนเรา อยู่ได้ด้วยการดื่มน้ำ และทานอาหาร จึงมีอาหารมากมายถือกำเนิดขึ้น เพื่อตอบสนองความสุขใน

เลือกครีมกันแดดอย่างไร ให้มีประสิทธิภาพ

อยู่ในเมืองร้อนแบบนี้ ไม่ว่าจะออกไปไหนก็หลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้จริงๆ ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ การป้องกั

5 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ ที่ชาวปาร์ตี้ควรรู้

ในงานพบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ หรืองานสังสรรค์ของบริษัท ก็มักมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หล

ผมชี้ฟูเอาอยู่ใน 4 ขั้นตอน

ผมแห้ง ชี้ฟู เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพผม ที่ทำให้สาวๆ ต้องกังวลใจไม่น้อย เ

จัดการผิวแห้งอย่างอยู่หมัด

ผิวหนังของเรานั้น มีความแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม แต่ละลักษณะผิว ก็มีปัญหาท