หากคุณกำลังมีปัญหาผมร่วง หนังศีรษะล้าน หรือผมบาง ไม่ว่าจะลองใช้ผลิตภัณฑ์ใดแล้วก็ยังไม่เป็นที่น่าพอใจ ลองใช้สูตรจากธรรมชาติดูสิคะ
การบำรุงผมด้วยการให้สารอาหารที่ดีกับผม เป็นการบำรุงจากภายใน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการบำรุงผมให้สวยงาม และหยุดร่วงได้ โดยสารอาหารสำหรับผมมีดังนี้
1. ข้าวและธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวมันปู ข้าวบาร์เลย์ จมูกข้าว ถั่วต่างๆ งาดำ เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง
2. ผักสด จำพวกหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย มะเดื่อ ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว หัวหอม ผักโขม มะเขือเทศ และสตรอว์เบอร์รี่
3. วิตามินเอ เช่น ปลา น้ำมันปลา น้ำมันตับปลา แครอท ผักสีเขียวจัด-เหลืองจัด และผลไม้สีเหลือง นอกจากจะสร้างเส้นผมให้สวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างผิวหนัง กระดูก และฟันด้วย
4. โปรตีน เช่น ปลา เต้าหู้ เห็ด ผักและผลไม้ เพื่อช่วยสร้างโปรตีนเคอราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสร้างเส้นผม
5. น้ำเอนไซม์ เช่น หัวบีทรูทคั้นสดผสมกับหัวหอมเล็กน้อย อาทิตย์ละ 2-3 ถ้วยกาแฟ หรือน้ำคั้นส้มโอผสมกับน้ำต้มจากรำข้าวและจมูกข้าว ดื่มวันละ 1 แก้ว
6. วิตามินทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินดี วิตามินบี1 บี3 บี6 บี12 และบีคอมเพล็กซ์แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี รวมไปถึงเมไทโอนีน วิตามินเหล่านี้หากกินติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน ก็สามารถช่วยหยุดผมร่วง และช่วยให้ผมสวยขึ้นได้
7. งาดำ เพราะมีธาตุซีลีเนียมและแคลเซียมเยอะ ซึ่งแคลเซียมก็ช่วยเรื่องผมได้เช่นกัน นอกจากนี้มันยังมีน้ำมันดีๆ ที่ช่วยเรื่องผมได้ถ้าเราทานงาดำ 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน จะได้ปริมาณแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมเลย ซึ่งมันจะช่วยบำรุงผมได้อย่างดี
8. อัญชัน มีธาตุที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระชื่อ ธาตุม่วงต้านร่วงโรยซึ่งถือเป็นซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วงได้ด้วย แต่การกินอัญชันที่มากเกินควรก็อาจเกิดพิษได้จึงควรใช้ภายนอกจะดีที่สุดทำโดยบดแล้วกรองแต่น้ำเอามาหมักผมสักครู่ แล้วค่อยล้างออก ก็จะช่วยให้ผมสุขภาพดีขึ้น แต่ต้องระวังอย่าให้เข้าตาด้วย เพราะอัญชันมีพิษอยู่
สิ่งดีๆ ที่ได้จากอาหารและธรรมชาติแบบนี้ ต้องนำไปลองใช้แล้วนะคะ รับรองว่าผมจะหยุดร่วง และกลับมาเงางาม ดกดำได้อีกอย่างแน่นอน
ปีใหม่แล้ว นอกจากจะเริ่มต้นชีวิตใหม่แล้ว การจัดบ้านใหม่ ตกแต่งใหม่ ก็ช่วยสร้างความกระชุ่มกระชวย และมีส
.jpg)
สาวๆ มักพูดคุย และมีมุมมองต่อผู้หญิงกันเองว่าอย่างไหนที่เรียกว่าสาวที่มีเสน่ห์ แต่สาวๆ จะรู้หรือไม่นะ
การทาเล็บ เป็นสิ่งที่สาวๆ ชื่นชอบ และให้ความสนใจ เพราะการทาเล็บช่วยให้มือของเราดู
อาหารปนเปื้อน ยังเป็นอีกหนึ่งปัญหาในทางโภชนาการที่ยังคงตรวจพบอยู่เรื่อยๆ ซึ่งเมื่อ
ผลไม้ เป็นอาหารที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ และยังดีต่อสุขภาพ และมีรสชาติที่อร่อย แต่ผลไม้ที่มีหลากสีสันนั้น แ
เครื่องประดับ เป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ช่วยให้ดูเป็นสาวหวาน น่ารักๆ และช่วยให้ชุดที่ใส่
