เรื่องของหน้าอกหน้าใจ ใครคิดว่าไม่สำคัญ เพราะสาวๆ เราให้ความสำคัญกับหน้าอกไม่แพ้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายเลย ใครๆ ก็อยากจะมีหน้าอกที่สวย ได้รูป และมีขนาดที่พอดี เพราะช่วยเสริมความมั่นใจในการใส่เสื้อผ้า และช่วยเสริมบุคลิกภาพได้อย่างมาก
ถ้าคุณมีหน้าอกเล็ก หรือเพื่อนชอบล้อว่าอกไข่ดาว หรือไม้กระดาน วันนี้เรามีอาหาร 5 อย่าง ที่ช่วยให้ทรวงอกของคุณดูเต่งตึง และช่วยขยับคัพให้คุณได้มาบอก
1. ผักและผลไม้สด
พูดถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครๆ ก็ต้องนึกถึงผักและผลไม้ เพราะผักและผลไม้สดๆ ไม่คุณค่าทางโภชนาการมากมาย ทั้งช่วยในเรื่องผิวสวยกระจ่างใส ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้หน้าอกคุณเต่งตึงมากขึ้น อย่าลืมทานผักและผลไม้กันด้วยนะคะ
2. ถั่วทุกชนิด
ในถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอี และวิตามินบี ซึ่งช่วยให้หน้าอกของคุณขยายตัวขึ้นได้ นอกจากนี้ ในถั่วยังมีกรดไลโนเลอิกที่ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอกได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือถั่วอัลมอนด์ เป็นต้น ได้รู้อย่างนี้แล้ว ต่อไปนี้ เราคงไม่อาจมองข้ามอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์อย่างถั่วไปได้นะคะ จะไว้ทานเล่นระหว่างวันก็ได้นะ
3. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว เป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นเยี่ยม ซึ่งหากในร่างกายของเรามีฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น ก็จะยิ่งมีหน้าอกใหญ่ขึ้น แต่หากมีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นฮอรโมนเพศชายมาก ก็จะยับยั้งการเจริญเติบโตของหน้าอก ดังนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนให้คุณได้ค่ะ
4. ไข่
สุดยอดอาหารโปรตีนที่เรามักจะพบได้ในแทบทุกมื้ออาหาร นอกจากไข่จะเป็นอาหารสารพัดประโยชน์แล้ว ยังช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของทรวงอกที่สลายไปตามกาลเวลาให้กลับมาแข็งแรงได้อีกด้วย ใครที่อกหย่อนคล้อย หรืออกเหลว ลองหันมาบริโภคไข่กันดูนะคะ
5. ปีกไก่
ปีกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน แม้ยังไม่มีการยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าที่หน้าอกของเราดูใหญ่ขึ้นเมื่อทานไก่มากๆ นั้นเป็นที่ไก่หรือเพราะสารเร่งโตที่ตกค้างอยู่ แต่ที่แน่นอนคือ ปีกไก่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก และมีคอลลาเจน ทำให้หน้าอกเต่งตึงขึ้น
สาวๆ ที่น้อยเนื้อต่ำใจเรื่องหน้าอกไข่ดาวมานาน ลองไปหาอาหารเหล่านี้มากินเป็นประจำดูนะคะ รับรองว่าช่วยให้หน้าอกของคุณเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยอย่างแน่นอน
ปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น การเล่นกีฬาต่างๆ จึงได้รับความนิยมเพิ่
ความสะอาดของผิวหน้า เป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ และใส่ใจเป็นอย่า
อาหารอร่อย เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ดี เบิกบานแจ่มใส และผ่อนคลายความเครียดได้ แต่อาหารอร่อยที่มีไ
เชื่อว่าหนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย คงมีผลไม้โปรด ที่เมื่อพูดถึง หรือนึกถึงทีไร เป็นต้องอยากหาซื้อมารับประทานท
ฟันขาวสวย เป็นปัจจัยที่ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับคนเราในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดั
ตื่นเช้ามา ส่องกระจกทีไร ตกใจตัวเองทุกที นี่ผมฉันเหรอ ทำไมถึงได้ชี้ฟู ไร้น้ำหนัก พร้
