มาสังเกตตัวเองกันดีกว่า ว่าประจำเดือนจะมาหรือยัง



โดยปกติแล้ว เมื่อสาวๆ จะมีประจำเดือน มักมีอาการหลายๆ อย่างที่บ่งบอกว่าใกล้จะถึงวันนั้นของเดือน แต่สาวๆ บางคนก็ไม่มีอาการใดบ่งบอกเลย แล้วจะรู้หรือมั่นใจได้อย่างไรว่าอาการที่เกิดขึ้น คือข้อบ่งบอกว่าประจำเดือนกำลังจะมา

ปกติแล้ว เมื่อใกล้ถึงวันที่ประจำเดือนจะมา ร่างกายจะมีปฏิกิริยาอันเนื่องมาจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในหลายรูปแบบ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วมีดังนี้

รู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้า
เมื่อประจำเดือนจะมา คุณจะรู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้าได้ง่าย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และเหมือนจะง่วงตลอดเวลา

อารมณ์แปรปรวนง่าย
ความเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงทุกคนมักสัมผัสได้ว่าประจำเดือนกำลังจะมานั่นคืออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แปรปรวนเสียยิ่งกว่าคลื่นลมในมหาสมุทร ไร้เหตุผล และมีอานุภาพรุนแรงเกินความเข้าใจ แต่ผู้หญิงเราก็เข้าอกเข้าใจกันอย่างดี เพราะมันช่างแปรปรวนได้ง่ายดายจริงๆ

อาการร้อนวูบวาบ
อาการร้อนวูบวาบจะเกิดขึ้นในบางราย และจะมีความรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ กระสับกระส่าย เหมือนจะไม่สบาย ในบางรายก็จะนอนไม่หลับเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบนี้

เป็นสิว
เป็นสิว ก็เป็นอีกหนึ่งอาการพื้นฐานทั่วไป ที่สาวๆ มักจะเป็นในช่วงประจำเดือนมา เกิดจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงนั่นเองซึ่งสาวๆ ควรรักษาความสะอาดของใบหน้า ไม่รุนแรงกับใบหน้า และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวด้วยนะคะ

หิวบ่อย
ในช่วงก่อนมีประจำเดือน สาวๆ จะมีอาการหิวบ่อย เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด โดยเฉพาะอาหารรสชาติแซ่บๆ แสดงว่าประจำเดือนกำลังจะมาแล้วล่ะค่ะ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการต่างๆ ต่อไปนี้มากน้อยเพียงใดในช่วงที่ประจำเดือนกำลังจะมา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการดูแลเอาใจใส่สุขภาพของตนเองตลอดทั้งเดือนด้วยนะคะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

สุขภาพดี ด้วยการทำ 4 อย่าง

สุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ปรารถนาด้วยกันทั้งสิ้น แต่ด้วยสังคมในปัจจุบัน ทำให้

ใส่ใจโภชนาการอาหาร ต้านไขมันส่วนเกิน

ไขมันส่วนเกิน เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ไม่อยากมี ยิ่งสาวๆ เราด้วยแล้ว ยิ่งคิดหนัก และอยากจะก

สวย ขาว ใส ด้วยสมุนไพรมะนาว

ผิวหน้า เป็นอันดับแรกๆ ของร่างกาย ที่คนอื่นจะมองเห็นเรา สาวๆ จึงให้ความสำคัญกับผิวหน้ามาเป็นอันดับต้นๆ

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารทะเล

อาหารทะเล เป็นสุดยอดอาหารที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ แต่การกินอาหารทะเลนั้น ก็มีทั้งคุณ

ปกป้องเส้นผมจากอากาศร้อน ให้คงความสวย เงางาม

อากาศร้อน เป็นศัตรูต่อคนเราหลายอย่าง ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนัง เป็นโรคต่างๆ ได้ และยั

4 ปัญหา กวนใจของหนุ่มสาววัยทำงาน

เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน เป็นวัยที่คุณจะมีเวลาพักผ่อนน้อยลง เพราะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงานอยู่ท