โดยปกติแล้ว เมื่อสาวๆ จะมีประจำเดือน มักมีอาการหลายๆ อย่างที่บ่งบอกว่าใกล้จะถึงวันนั้นของเดือน แต่สาวๆ บางคนก็ไม่มีอาการใดบ่งบอกเลย แล้วจะรู้หรือมั่นใจได้อย่างไรว่าอาการที่เกิดขึ้น คือข้อบ่งบอกว่าประจำเดือนกำลังจะมา
ปกติแล้ว เมื่อใกล้ถึงวันที่ประจำเดือนจะมา ร่างกายจะมีปฏิกิริยาอันเนื่องมาจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในหลายรูปแบบ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วมีดังนี้
รู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้า
เมื่อประจำเดือนจะมา คุณจะรู้สึกเหนื่อยและเมื่อยล้าได้ง่าย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และเหมือนจะง่วงตลอดเวลา
อารมณ์แปรปรวนง่าย
ความเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงทุกคนมักสัมผัสได้ว่าประจำเดือนกำลังจะมานั่นคืออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แปรปรวนเสียยิ่งกว่าคลื่นลมในมหาสมุทร ไร้เหตุผล และมีอานุภาพรุนแรงเกินความเข้าใจ แต่ผู้หญิงเราก็เข้าอกเข้าใจกันอย่างดี เพราะมันช่างแปรปรวนได้ง่ายดายจริงๆ
อาการร้อนวูบวาบ
อาการร้อนวูบวาบจะเกิดขึ้นในบางราย และจะมีความรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ กระสับกระส่าย เหมือนจะไม่สบาย ในบางรายก็จะนอนไม่หลับเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบนี้
เป็นสิว
เป็นสิว ก็เป็นอีกหนึ่งอาการพื้นฐานทั่วไป ที่สาวๆ มักจะเป็นในช่วงประจำเดือนมา เกิดจากการที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงนั่นเองซึ่งสาวๆ ควรรักษาความสะอาดของใบหน้า ไม่รุนแรงกับใบหน้า และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวด้วยนะคะ
หิวบ่อย
ในช่วงก่อนมีประจำเดือน สาวๆ จะมีอาการหิวบ่อย เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด โดยเฉพาะอาหารรสชาติแซ่บๆ แสดงว่าประจำเดือนกำลังจะมาแล้วล่ะค่ะ
ไม่ว่าคุณจะมีอาการต่างๆ ต่อไปนี้มากน้อยเพียงใดในช่วงที่ประจำเดือนกำลังจะมา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการดูแลเอาใจใส่สุขภาพของตนเองตลอดทั้งเดือนด้วยนะคะ
อยู่ในเมืองร้อนแบบนี้ ไม่ว่าจะออกไปไหนก็หลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้จริงๆ ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ การป้องกั
ผลไม้ เป็นสิ่งดีๆ ที่ธรรมชาติสรรสร้างมาให้กับเรา นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแตกต่างกันออกไปแล้ว ยังมีประโยช
สาวไทยจำนวนมากที่มีขนาดตัวเล็ก แม้ว่าสาวไซส์เล็กจะดูน่ารัก น่าทะนุถนอม แต่ว่าการแต่งตัวก็เป็นปัญหาสำค
ตื่นเช้ามา ส่องกระจกทีไร ตกใจตัวเองทุกที นี่ผมฉันเหรอ ทำไมถึงได้ชี้ฟู ไร้น้ำหนัก พร้
ในปัจจุบันหนุ่มๆ สาวๆ นิยมหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้ส
เรื่องของรูปร่าง เป็นสิ่งที่สาวๆ ไม่ละเลย และพยายามทุกวิถีทาง ที่จะมีหุ่นสวย
