ผิวของคนเรา เป็นส่วนที่สังเกตเห็นได้เป็นอันดับแรกๆ ผู้ที่มีผิวพรรณขาว กระจ่างใส เปล่งปลั่ง จึงเป็นที่ชวนมองของผู้ที่พบเห็น สาวๆ และหนุ่มๆ ในปัจจุบัน จึงให้ความใส่ใจในการดูแลผิวพรรณให้ดูขาว ใส และมีออร่า จนใครๆ ก็ต้องหันมอง และเอ่ยปากชมผิวของคุณ
หากอยากมีผิวสวยง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องยุ่งยาก เสียเวลา หรือจดจำอะไรในหลายๆ ขั้นตอน ก็เพียงแค่ปฏิบัติตาม 5 ข้อนี้อย่างเคร่งครัด
1. เสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
สารอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย แข็งแรง ดูเปล่งปลั่ง สารนี้มีอยู่ในวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีอยู่มากในผักและผลไม้ดังนั้น คุณจึงควรทานผักและผลไม้ในทุกมื้อ โดยเฉพาะผักสด และผลไม้สด ช่วยให้เราได้รับวิตามินได้อย่างครบถ้วน
2. นวดผิวสม่ำเสมอ
การนวดผิว ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนในผิว และโลหิต ช่วยให้ผิวสดใส เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวจึงสวยได้ อาจนวดตอนที่ทาครีมในแต่ละวันก็ได้
ซึ่งคุณสามารถทำได้ในขณะทาครีม โดยใช้นิ้วมือถูเบา ๆ เป็นแนววงกลมวันละแค่หนึ่งนาทีก็เพียงพอแล้ว
3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
ซึ่งหาได้จากครีม น้ำมัน หรือโลชั่น โดยจะช่วยเติมความชุ่มชื้นหลังล้างหน้า และปกป้องผิวจากปัจจัยต่างๆ ด้วย
4. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
น้ำสะอาด มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยขับสารพิษ รักษาสมดุลร่างกาย ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต ควบคุมอุณหภูมิ ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ผิวจึงดูเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื้นอยู่เสมอ
5. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ขอย้ำว่าทุกวันนะคะ ไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่ก็ตาม คุณจำเป็นต้องปกป้องผิวเป็นประจำทุกวันโดยทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 เป็นอย่างน้อย
เพียงแค่ปฏิบัติให้ได้ 5 ข้อนี้ คุณก็สามารถดูแลผิว และมีผิวสวยๆ ได้ไม่ยากแล้วนะคะ ที่สำคัญที่สุด ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด และมลภาวะ ซึ่งเป็นตัวทำลายผิวได้อย่างล้ำลึกในทุกวันด้วย
ไขมันส่วนเกิน เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ไม่อยากมี ยิ่งสาวๆ เราด้วยแล้ว ยิ่งคิดหนัก และอยากจะก
สาวๆ ที่รักสวยรักงาม คงเคยได้ยินสรรพคุณอันเลื่องชื่อของน้ำมันมะพร้าวม
อาหารอร่อย เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ดี เบิกบานแจ่มใส และผ่อนคลายความเครียดได้ แต่อาหารอร่อยที่มีไ
ในช่วงวัยหนุ่มสาวที่ก้าวเข้าสู่ชีวิตการทำงาน หลายๆ คนอาจจะกำลังมองหาแนวทางของตนเ
อาหารปนเปื้อน ยังเป็นอีกหนึ่งปัญหาในทางโภชนาการที่ยังคงตรวจพบอยู่เรื่อยๆ ซึ่งเมื่อ
การปวดท้องประจำเดือน เป็นความทรมานที่ผู้หญิงหลายๆ คนต้องประสบพบเจอ การปวดท้องประจำเดือน เกิดจากการที่
