ผิวของคนเรา เป็นส่วนที่สังเกตเห็นได้เป็นอันดับแรกๆ ผู้ที่มีผิวพรรณขาว กระจ่างใส เปล่งปลั่ง จึงเป็นที่ชวนมองของผู้ที่พบเห็น สาวๆ และหนุ่มๆ ในปัจจุบัน จึงให้ความใส่ใจในการดูแลผิวพรรณให้ดูขาว ใส และมีออร่า จนใครๆ ก็ต้องหันมอง และเอ่ยปากชมผิวของคุณ
หากอยากมีผิวสวยง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องยุ่งยาก เสียเวลา หรือจดจำอะไรในหลายๆ ขั้นตอน ก็เพียงแค่ปฏิบัติตาม 5 ข้อนี้อย่างเคร่งครัด
1. เสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
สารอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย แข็งแรง ดูเปล่งปลั่ง สารนี้มีอยู่ในวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีอยู่มากในผักและผลไม้ดังนั้น คุณจึงควรทานผักและผลไม้ในทุกมื้อ โดยเฉพาะผักสด และผลไม้สด ช่วยให้เราได้รับวิตามินได้อย่างครบถ้วน
2. นวดผิวสม่ำเสมอ
การนวดผิว ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนในผิว และโลหิต ช่วยให้ผิวสดใส เลือดไหลเวียนสะดวก ผิวจึงสวยได้ อาจนวดตอนที่ทาครีมในแต่ละวันก็ได้
ซึ่งคุณสามารถทำได้ในขณะทาครีม โดยใช้นิ้วมือถูเบา ๆ เป็นแนววงกลมวันละแค่หนึ่งนาทีก็เพียงพอแล้ว
3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
ซึ่งหาได้จากครีม น้ำมัน หรือโลชั่น โดยจะช่วยเติมความชุ่มชื้นหลังล้างหน้า และปกป้องผิวจากปัจจัยต่างๆ ด้วย
4. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
น้ำสะอาด มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ช่วยขับสารพิษ รักษาสมดุลร่างกาย ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต ควบคุมอุณหภูมิ ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ผิวจึงดูเปล่งปลั่งสดใส และชุ่มชื้นอยู่เสมอ
5. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ขอย้ำว่าทุกวันนะคะ ไม่ว่าจะมีแดดหรือไม่ก็ตาม คุณจำเป็นต้องปกป้องผิวเป็นประจำทุกวันโดยทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 เป็นอย่างน้อย
เพียงแค่ปฏิบัติให้ได้ 5 ข้อนี้ คุณก็สามารถดูแลผิว และมีผิวสวยๆ ได้ไม่ยากแล้วนะคะ ที่สำคัญที่สุด ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด และมลภาวะ ซึ่งเป็นตัวทำลายผิวได้อย่างล้ำลึกในทุกวันด้วย
เมืองร้อนอย่างบ้านเรา ไม่ว่าจะไปที่ใด ก็คงจะหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ยาก ซึ่งแสงแดดนี่เอง มีผลกระทบโดยตรงกับผิวของคุณ ทำให้ผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ ผิวไหม้ เกิ
ผู้หญิง เป็นเพศที่ซับซ้อน และเข้าใจยากสุดๆ นิสัยหลายๆ อย่างผู้หญิงเราเองยัง
สุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ปรารถนาด้วยกันทั้งสิ้น แต่ด้วยสังคมในปัจจุบัน ทำให้
เกิดเป็นผู้หญิง มีนิสัยหลายๆ อย่างหรือหลายอารมณ์ที่ขนาดตัวเราเองยังไม่เข้าใ
สาวๆ เราคงเคยรู้กันมาว่าจะดูแลบำรุงผิวหน้าให้ดีและดูอ่อนเยาว์ได้อย่างไร แต่คุณรู้หรือไม่ ว่าใบหน้าและ
การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ก็เป็นเรื่องที่ดี แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เหตุใด
