อาหารทะเล เป็นสุดยอดอาหารที่ใครหลายๆ คนชื่นชอบ แต่การกินอาหารทะเลนั้น ก็มีทั้งคุณและโทษ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง
แต่ก็ยังมีคนจำนวนมาก ที่ขาดความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารทะเล จึงทำให้กลัวการกินอาหารทะเลไป โดยเฉพาะในวันสูงอายุ ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารทะเล มีดังนี้
1. ระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
หลายคนมักเข้าใจว่าการกินอาหารทะเลในปริมาณมาก จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เนื่องจากอาหารทะเลมีคอเลสเตอรอลสูง
ถึงแม้ว่าอาหารทะเลจะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่จัดเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ ซึ่งคอเลสเตอรอลจากอาหารทะเลและเนื้อสัตว์อื่นๆ มีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคนทั่วไปเพียงเล็กน้อย ในขณะที่อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ไขมันจากสัตว์ หนังสัตว์ ไขมันนม replique montre de luxe เนย และกะทิ รวมถึงไขมันทรานส์ ซึ่งพบมากในมาการีน เนยขาว ครีมเทียม และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ดังนั้นในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง มากกว่าการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่การกินในปริมาณที่พอเหมาะก็เป็นการป้องกันที่ดีที่สุด
2. ปลาเป็นโปรตีนที่ดีดังนั้นจึงกินเท่าไรก็ได้
ปลา เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมกา 3 มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ดังนั้นการกินปลาที่มีกรดไขมันโอเมกา 3 สูงจึงดีต่อสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงวิธีการปรุงด้วย เนื่องจากการทอดปลาจะทำให้กรดไขมันโอเมกา 3 จากปลาละลายลงสู่น้ำมันที่ใช้ทอด ในขณะเดียวกันน้ำมันที่ใช้ทอดจะซึมเข้าปลา จึงทำให้เสียโอกาสการได้รับประโยชน์จากกรดไขมันโอเมกา 3 ในปลา
การกินปลานั้น ก็ดีกว่าการกินเนื้อสัตว์ประเภทอื่น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจแม้ปลาบางชนิดจะมีไขมันสูง แต่ก็จัดว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่การกินปลาในปริมาณมาก ก็จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนมากไปด้วย ซึ่งการได้รับโปรตีนมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ และโรคกระดูกพรุนสูงขึ้น
แม้ว่าอาหารทะเลจะมีผลต่อคอเลสเตอรอลจริง แต่ก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้น การกินอาหารทะเล ไม่น่ากลัวเท่ากับการกินอาหารอื่นๆ ที่มีไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดคอเลสเตอรอลสูงได้มากกว่าการกินอาหารทะเลมากมาย
สาวไทยจำนวนมากที่มีขนาดตัวเล็ก แม้ว่าสาวไซส์เล็กจะดูน่ารัก น่าทะนุถนอม แต่ว่าการแต่งตัวก็เป็นปัญหาสำค
กระเป๋าหนัง เป็นกระเป๋าประเภทหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก อาจด้วยเพราะดูดี ม
ความอ่อนเยาว์ ดูอายุน้อยกว่าวัย เป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน แต่การจะมีใบหน้าอ่อนเยาว์ แลดูเป็นรุ่นน้องข
หุ่นดีๆ ผอมๆ ใครๆ ก็อยากมีด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรให้หุ่นที่อวบระยะสุดท้ายของ
คุณลองก้มมองผิวของตนเองตามจุดต่างๆ เช่น แขน ขา หรือใบหน้าดูสิคะว่า ผิวของคุณแห้งสาก เหม
.jpg)
สาวๆ มักพูดคุย และมีมุมมองต่อผู้หญิงกันเองว่าอย่างไหนที่เรียกว่าสาวที่มีเสน่ห์ แต่สาวๆ จะรู้หรือไม่นะ
