อยู่ในเมืองร้อนแบบนี้ ไม่ว่าจะออกไปไหนก็หลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้จริงๆ ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ การป้องกันตนเองจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก คุณจึงควรทาครีมกันแดดทุกๆ วัน
ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากการถูกรังสี UV ทำลาย และช่วยป้องกันการเป็นมะเร็งผิวหนัง รวมถึงช่วยป้องกันผิวจากความหมองคล้ำ จุดด่างดำที่จะเกิดขึ้นได้อีกด้วย
การเลือกซื้อครีมกันแดด
รังสีในแดดที่เรารู้จักเป็นอย่างดีคือ รังสี UV ซึ่งรังสีที่ลงมาถึงพื้นโลกมีเพียง UVA และ UVB
- UVA ทำให้เกิดกระ ฝ้า รอยเหี่ยวย่นก่อนวัย
- UVB ทำให้ผิวแสบ ไหม้ ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำลายโปรตีนพันธุกรรม และอาจเกิดเนื้องอกผิวหนังได้
การเลือกซื้อครีมกันแดด จึงต้องเลือก โดยมีหลักดังต่อไปนี้
1. SPF ซึ่งเป็นตัวบอกว่า ป้องกัน UVB ได้กี่เท่าส่วน UVA ยังไม่มีค่ามาตรฐาน ปัจจุบันนิยมใช้ PA และเครื่องหมาย + ปกติคนไทยมีผิวคล้ำซึ่งเม็ดสีสามารถป้องกัน UVB ได้บ้างแล้ว ดังนั้น SPF มากกว่า 15 และ PA++ ขึ้นไป ก็เพียงพอ
2. ดูที่กิจกรรม ถ้าออกกำลังกลางแจ้ง มีเหงื่อ ว่ายน้ำ ทำงานกลางแดด ต้องใช้ SPF ที่สูงขึ้นและเลือกประเภทที่กันน้ำได้
3. ไม่ควรใช้ในปริมาณที่น้อยจนเกินไป เพราะสารเคมีและสภาพแวดล้อม อาจทำปฏิกิริยาให้คุณภาพของครีมกันแดดที่ทาไว้ลดลงไป
4. ถ้าหากคุณอยู่ในออฟฟิศ หรือในที่ร่ม ทาแค่วันละครั้งก็เพียงพอ แต่หากคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรทาซ้ำทุก 2 - 3 ชั่วโมง
5. การทาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ป้องกันแดดได้ 100 %คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดถ้าทำได้ หรือพกร่ม หรือหมวกเพื่อป้องกันแดดด้วย
6. คุณสมบัติของครีมกันแดดนั้นๆ สำคัญต่อการเลือกซื้อมากกว่ายี่ห้อ และราคา ที่สำคัญ ไม่มีสารที่ทำให้คุณแพ้ด้วย จึงต้องดูฉลากให้ดี
7. นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว การทานอาหารที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน เกลือแร่ ในผักทุกชนิด และผลไม้ ก็จะช่วยปกป้องผิวคุณได้มากยิ่งขึ้น รวมถึงทำให้ผิวสวย ดูสุขภาพดีขึ้นได้ด้วย
ก่อนออกแดด อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งนะคะ จะได้ปกป้องผิวของคุณจากความหมองคล้ำ รวมถึงมะเร็งผิวหนังที่อาจเกิดตามมาได้อีกด้วย
สาวๆ หลายคนพยายามเรียนรู้ที่จะแต่งกายให้อินเทรนด์ หรือดูบุคลิกดีอยู่เสมอ ถือเป็นเรื่องดีค่ะ แต่อีกมุม
สาวกรองเท้าแตะทั้งหลาย คุณอาจคิดว่า รองเท้าอันโปร่ง โล่ง สบายของคุณนั้น ไม่มีรองเท้าแบบใดจะมาแทนที่ได้
เป็นผู้หญิงทั้งที เรื่องของความสวยความงามยอมกันไม่ได้แม้แต่วินาทีเดียว แต่สาวๆ เราก็มีกิจกรรมมากมาย ท
ผิวหนังของเรานั้น มีความแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม แต่ละลักษณะผิว ก็มีปัญหาท
ไม่ว่าจะอยู่ในฤดูใดก็ตาม เมืองไทยของเราก็ดูจะร้อนระอุไปได้ทุกฤดู จนหลายต่อหลายค
จุดซ่อนเร้นของผู้หญิง แม้ว่าชื่อจะบอกว่าเป็นจุดซ่อนเร้นก็ตาม แต่ก็ต้องการการดูแ
