ในปัจจุบันหนุ่มๆ สาวๆ นิยมหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังสร้างความสนุกสนาน และเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับผู้เล่นได้อีกด้วย
กีฬา 5 ประเภทที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน มีดังนี้
1. แบดมินตัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นกีฬาที่สนุกสนาน replica horloges และเล่นได้หลายคน เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายทุกส่วน อาศัยความว่องไว กำลังแขน กำลังข้อมือ กำลังข้อขา สายตาที่ว่องไว และความแข็งแรงของผู้เล่น ซึ่งการเล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 200-800 แคลอรี่
2. โยคะ
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นการบำบัดร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย สร้างสมาธิ และผ่อนคลายความเครียดได้มาก
การเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 200-400 แคลอรี่ ในปัจจุบันยังมีประเภทโยคะร้อนที่เล่นในอุณหภูมิที่ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งสามารถเรียกเหงื่อได้มากอีกด้วย
3. จ๊อกกิ้ง
จ๊อกกิ้ง เป็นกีฬาที่สามารถออกได้ทุกเพศทุกวัย และไม่ต้องมีอุปกรณ์การเล่นใดๆ เพียงแต่ต้องระมัดระวังการบาดเจ็บจากการวิ่งเท่านั้น
การจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 600-750 แคลอรี่ ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้ดีมากๆ รวมถึงเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย
4. แอโรบิค
กีฬาเอาใจขาแดนซ์อย่างแอโรบิคก็เป็นกีฬายอดนิยม ที่เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายไปด้วยและฟังเพลงไปด้วย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก การไหลเวียนเลือด การหายใจ และการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม โดยใน 1 ชั่วโมงนั้น สามารถเผาผลาญพลังงานได้เฉลี่ยถึง 600 แคลอรี่ และยังช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี
5. ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ หากคุณไม่ชอบออกไปไหนก็สามารถปั่นจักรยานอยู่กับที่ได้โดยสามารถดูโทรทัศน์ไปด้วยได้ หรือหากคุณชอบท่องเที่ยวก็สามารถปั่นจักรยานออกไปตามสถานที่ต่างๆ เป็นการเปิดหูเปิดตา และช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งการปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 250-600 แคลอรี่
ถ้าคุณมีเวลาว่าง หรือกำลังสนใจที่จะเริ่มออกกำลังกาย หรือหากีฬาเล่น กีฬาสุดฮิต 5 อันดับที่นำมาฝากในวันนี้ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณไม่น้อยเลยนะคะ
การชอปปิ้ง เป็นความสุขของสาวๆ เป็นอย่างมาก นอกจากจะได้ผ่อนคลาย สบายอารมณ์แล้ว ยังได้เดินดูของสวยๆ งามๆ
สาวๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะในวัยทำงาน มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง หรือไม่ได้ใส่ใจถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปสักเท
เรื่องของหน้าอกหน้าใจ ใครคิดว่าไม่สำคัญ เพราะสาวๆ เราให้ความสำคัญกับหน้าอกไม
แป้งเด็ก นอกจากจะใช้ทาตัวแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีของแม่บ้านอีกด้วยน
การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ก็เป็นเรื่องที่ดี แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เหตุใด
“พุง” เกิดจากการที่ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง จนเกิดเป็นพุง ทำให้หนุ่มๆ สาวๆ ขาดความมั่นใจ ในเมื่อพุง เกิดจากการกระทำของเรา เราก็สามารถลดได้ด้วยการกระทำข
