ในปัจจุบันหนุ่มๆ สาวๆ นิยมหันมาออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น การออกกำลังกายนอกจากช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังสร้างความสนุกสนาน และเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับผู้เล่นได้อีกด้วย
กีฬา 5 ประเภทที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน มีดังนี้
1. แบดมินตัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นกีฬาที่สนุกสนาน replica horloges และเล่นได้หลายคน เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ผู้เล่นจะได้ออกกำลังกายทุกส่วน อาศัยความว่องไว กำลังแขน กำลังข้อมือ กำลังข้อขา สายตาที่ว่องไว และความแข็งแรงของผู้เล่น ซึ่งการเล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 200-800 แคลอรี่
2. โยคะ
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นการบำบัดร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกาย สร้างสมาธิ และผ่อนคลายความเครียดได้มาก
การเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 200-400 แคลอรี่ ในปัจจุบันยังมีประเภทโยคะร้อนที่เล่นในอุณหภูมิที่ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งสามารถเรียกเหงื่อได้มากอีกด้วย
3. จ๊อกกิ้ง
จ๊อกกิ้ง เป็นกีฬาที่สามารถออกได้ทุกเพศทุกวัย และไม่ต้องมีอุปกรณ์การเล่นใดๆ เพียงแต่ต้องระมัดระวังการบาดเจ็บจากการวิ่งเท่านั้น
การจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 600-750 แคลอรี่ ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้ดีมากๆ รวมถึงเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย
4. แอโรบิค
กีฬาเอาใจขาแดนซ์อย่างแอโรบิคก็เป็นกีฬายอดนิยม ที่เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายไปด้วยและฟังเพลงไปด้วย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก การไหลเวียนเลือด การหายใจ และการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม โดยใน 1 ชั่วโมงนั้น สามารถเผาผลาญพลังงานได้เฉลี่ยถึง 600 แคลอรี่ และยังช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี
5. ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ หากคุณไม่ชอบออกไปไหนก็สามารถปั่นจักรยานอยู่กับที่ได้โดยสามารถดูโทรทัศน์ไปด้วยได้ หรือหากคุณชอบท่องเที่ยวก็สามารถปั่นจักรยานออกไปตามสถานที่ต่างๆ เป็นการเปิดหูเปิดตา และช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งการปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 250-600 แคลอรี่
ถ้าคุณมีเวลาว่าง หรือกำลังสนใจที่จะเริ่มออกกำลังกาย หรือหากีฬาเล่น กีฬาสุดฮิต 5 อันดับที่นำมาฝากในวันนี้ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณไม่น้อยเลยนะคะ
การท่องเที่ยว เป็นการเปิดหูเปิดตา และพักผ่อนหย่อนใจที่ดีมากอย่า
เมืองร้อนอย่างบ้านเรา ไม่ว่าจะไปที่ใด ก็คงจะหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ยาก ซึ่งแสงแดดนี่เอง มีผลกระทบโดยตรงกับผิวของคุณ ทำให้ผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ ผิวไหม้ เกิ
อากาศร้อน เป็นศัตรูต่อคนเราหลายอย่าง ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนัง เป็นโรคต่างๆ ได้ และยั
“สิว” ปัญหาผิวเล็กๆ ที่เจ็บจี๊ดทั้งร่างกาย และจิตใจ เพราะมักจะบดบังความงามบนใบหน้า แ
แน่นอนว่า กิจวัตรอย่างหนึ่งที่สาวๆ โปรดปรานนั่นก็คือการช
