ในช่วงที่ผู้หญิงเราตั้งครรภ์ เราย่อมคำนึงถึงลูกน้อยในท้องเป็นอย่างแรกใช่ไหมคะ นั่นทำให้เราพยายามทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ระมัดระวังในการดูแลตนเอง และปล่อยปะละเลยหุ่น เพื่อให้ความสนใจกับสุขภาพของลูกน้อย
แต่เมื่อผ่านพ้นช่วงตั้งครรภ์ไปแล้ว สาวๆ เราก็ย่อมที่จะอยากกลับมาสวย หุ่นเป๊ะ เหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์ และจะมีวิธีใดบ้าง ที่จะช่วยให้คุณแม่มือใหม่กลับมามีหุ่นสวยเหมือนเดิมได้
1. สลับเวลาหลับตื่น
ในช่วง 2 สัปดาห์แรก คุณควรนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางวันมากๆ เนื่องจากในเวลากลางคืน ลูกน้อยมักตื่นทุก 2 ชั่วโมง เพราะชินกับสภาพในท้อง ซึ่งเมื่อลูกน้อยตื่น คุณควรรีบลุกขึ้นมาให้นมลูก จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมมาก และลูกจะดูดนมได้มากขึ้น
2. ยกขาสูงๆ เมื่อนั่ง
หลังคลอดใหม่ๆ คุณอาจจะมีอาการตัวบวม ซึ่งหากอยากให้อาการตัวบวมหายเร็วๆ คุณควรนั่งยกขาสูงๆ หรืออาจพาดโต๊ะก็ได้ เพราะการนั่งห้อยขานานๆ อาจทำให้ขาบวมได้
3. หมั่นดูแลเต้านม
เพราะว่าคุณต้องให้ลูกน้อยดูดนมทุกวัน และหลายครั้ง ดังนั้นต้องใส่ยกทรงทุกวัน ไม่ว่าจะให้นมบ่อยก็ตาม และที่สำคัญ อย่าลืมออกกายบริหารเต้านม หรือหน้าอกให้เต่งตึง ไม่เช่นนั้น อาจทำให้หน้าอกยานได้
4. ขมิบช่องคลอดในเวลาว่าง
หลังคลอด ช่องคลอดของคุณแม่อาจจะมีลม เนื่องจากกระบังลม หรือช่องคลอดหย่อนจากการอุ้มท้อง คุณจึงควรขมิบช่องคลอดเป็นประจำ ครั้งละ 5-10 นาที เพื่อให้ช่องคลอดกระชับ
5. งดการยกของหนัก หรือออกกำลังกายหนักๆ
การยกของหนัก หรือขึ้นลงบันไดบ่อยๆ ใน 2 เดือนแรก อาจทำให้มดลูกหย่อนคล้อยได้ แต่คุณก็สามารถขึ้นลงบันไดได้ เพียงแต่ไม่รีบเร่งหรือขึ้นลงหลายชั้นติดต่อกันทุกวัน
เพียงเคล็ดลับ 5 วิธีง่ายๆ นี้ ก็ช่วยให้คุณแม่เพิ่งคลอด กลับมาสวยเป๊ะเหมือนเดิมได้แล้วนะคะ แม้ว่าในช่วง 3 เดือนแรกคุณแม่มือใหม่จะต้องรับศึกหนักในการดูแลลูกน้อย แต่ความรักจะทำให้คุณใกล้ชิดลูกน้อย และผ่านช่วงนี้ไปได้อย่างแน่นอน
แม้ว่า การให้นมลูก เป็นสิ่งที่ธรรมชาติจัดเตรียม และรับรู้ได้ด้วยสัญชาตญาณของความเป็นแ
ปัญหาสิว มักเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงตั้งครรภ์ เพราะฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่เปลี่ยนแป
ผื่นผ้าอ้อม เกิดขึ้นได้กับลูกน้อยทุกคน เนื่องจากเด็กในปัจจุบัน นิยมใส่ผ้าอ้อมสำเ
ในช่วงตั้งครรภ์ อาการผิดปกติต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้เสมอ จนบางครั้งเราไม่ทราบว่าอาการเห
การตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่แสนพิเศษของผู้หญิงเรา และลูกน้อย ก็เปรียบเ
อีกหนึ่งปัญหาของการตั้งครรภ์ที่พบเจอได้เรื่อยๆ และไม่มีคุณแม่คนไหนอยากให้เกิดกับต
