เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนใส่ใจเรื่องหุ่นและรูปร่างของตนเองมาก และอยากจะมีรูปร่างที่สมส่วน เพื่อเพิ่มความมั่นใจ และความสวยเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าให้กับตนเอง
แต่การจะมีหุ่นดีก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสาวๆ มักมีความสุขกับการกินเป็นที่สุด สิ่งที่ตามมา คือชั้นไขมัน และน้ำหนักที่พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่การจะมีหุ่นดีไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิดหรอกค่ะ แค่มีพฤติกรรมดีๆ ดังต่อไปนี้
ทุกอย่างหารสอง
พฤติกรรมง่ายๆ อย่างแรก คือการที่ทานทุกอย่างได้ตามปกติ เพียงแต่แบ่งมันออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน และเลือกทานเพียงส่วนเดียวเท่านั้น หากคุณกลัวจะไม่อยู่ท้อง ให้ทานช้าๆ เพราะหลายครั้งที่คุณยัดมันเข้าไปหมด และรู้สึกจุกใช้ไหมคะ นั่นเพราะคุณทานเร็วไป จึงอิ่มช้านั่นเอง
แบ่งของเหลือไว้เป็นสัดส่วน
เช่นคุณทานพิซซ่าเหลือ 3 ชิ้น ให้แบ่งมันไว้เป็นชิ้นๆ แทนการที่จะใส่รวมกันทั้งสามชิ้น เมื่อคุณหยิบมาทานก็จะหยิบมาทีละชิ้น และทานน้อยลง
ซื้อของกินขนาดเล็ก
แม้ว่าคุณจะอยากทานมันในปริมาณมากกว่าหนึ่งห่อ หรือหนึ่งกล่อง แต่หากต้องมาแกะบรรจุใหม่บ่อยๆ ก็คงน่าเบื่อใช่ไหมคะ ก็ช่วยให้คุณอิ่มเร็ว และทานน้อยลงได้นะ
กินให้เป็นเวลา
อย่าอดอาหารเด็ดขาด เพราะมันจะทำให้คุณหิวจนสามารถถล่มของที่มากองตรงหน้าได้หมด และรับรองว่ามันมากกว่าการที่คุณทานอย่างเต็มที่ในหนึ่งมื้อแน่นอน ดังนั้น ทานให้ครบทุกมื้อ แต่ควบคุมปริมาณเอาดีกว่า
เอาใจตนเองบ้าง
การที่อดของชอบอย่างหักดิบ ไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณเลย เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกอยากทานมันมากขึ้น และรอเวลาที่จะได้ทานมันอย่างจุใจ ดังนั้น ควบคุมปริมาณให้เหมาะสม และอย่าบ่อยเกินไปจะดีที่สุด
งดบุฟเฟต์
ไม่มีทางที่คุณจะเข้าร้านบุฟเฟต์ไปด้วยความตั้งใจว่าจะทานให้น้อยที่สุด แค่พอหายอยาก เพราะฉะนั้น ตัดใจเถอะค่ะ ถ้าอยากมีหุ่นดีก็อย่าทำร้ายตัวเองเลย
การจะมีหุ่นดีได้นั้น มากกว่าการวางแผนและพฤติกรรมก็คือ “ใจ” ของคุณเอง ดังนั้น ถ้าไม่มีความตั้งใจ ความกลั้นใจ และความมุ่งมั่นจริงๆ ทุกอย่างย่อมไม่เกิดผลแน่นอน
สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเ
เราควรเรียนรู้การกินให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ทำให้อ้วน ก็จะช่วยให้ทานของโปรดได้อย่างมีความสุข ที่สำคัญ ทานยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน
การกิน เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของคนเราเป็นอย่างมาก ยิ่งได้กินอาหารดี รสชาติถูกปาก และถูกใจด้วยแล้ว ยิ่
หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง
การนวดแผนโบราณ หรือ การนวดแผนไทย เป็นศาสตร์ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง โดยใช้วิธีการนวดบำบัดรัก
ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา
