เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนใส่ใจเรื่องหุ่นและรูปร่างของตนเองมาก และอยากจะมีรูปร่างที่สมส่วน เพื่อเพิ่มความมั่นใจ และความสวยเมื่อสวมใส่เสื้อผ้าให้กับตนเอง
แต่การจะมีหุ่นดีก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะสาวๆ มักมีความสุขกับการกินเป็นที่สุด สิ่งที่ตามมา คือชั้นไขมัน และน้ำหนักที่พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่การจะมีหุ่นดีไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิดหรอกค่ะ แค่มีพฤติกรรมดีๆ ดังต่อไปนี้
ทุกอย่างหารสอง
พฤติกรรมง่ายๆ อย่างแรก คือการที่ทานทุกอย่างได้ตามปกติ เพียงแต่แบ่งมันออกเป็นสองส่วนเท่าๆ กัน และเลือกทานเพียงส่วนเดียวเท่านั้น หากคุณกลัวจะไม่อยู่ท้อง ให้ทานช้าๆ เพราะหลายครั้งที่คุณยัดมันเข้าไปหมด และรู้สึกจุกใช้ไหมคะ นั่นเพราะคุณทานเร็วไป จึงอิ่มช้านั่นเอง
แบ่งของเหลือไว้เป็นสัดส่วน
เช่นคุณทานพิซซ่าเหลือ 3 ชิ้น ให้แบ่งมันไว้เป็นชิ้นๆ แทนการที่จะใส่รวมกันทั้งสามชิ้น เมื่อคุณหยิบมาทานก็จะหยิบมาทีละชิ้น และทานน้อยลง
ซื้อของกินขนาดเล็ก
แม้ว่าคุณจะอยากทานมันในปริมาณมากกว่าหนึ่งห่อ หรือหนึ่งกล่อง แต่หากต้องมาแกะบรรจุใหม่บ่อยๆ ก็คงน่าเบื่อใช่ไหมคะ ก็ช่วยให้คุณอิ่มเร็ว และทานน้อยลงได้นะ
กินให้เป็นเวลา
อย่าอดอาหารเด็ดขาด เพราะมันจะทำให้คุณหิวจนสามารถถล่มของที่มากองตรงหน้าได้หมด และรับรองว่ามันมากกว่าการที่คุณทานอย่างเต็มที่ในหนึ่งมื้อแน่นอน ดังนั้น ทานให้ครบทุกมื้อ แต่ควบคุมปริมาณเอาดีกว่า
เอาใจตนเองบ้าง
การที่อดของชอบอย่างหักดิบ ไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณเลย เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกอยากทานมันมากขึ้น และรอเวลาที่จะได้ทานมันอย่างจุใจ ดังนั้น ควบคุมปริมาณให้เหมาะสม และอย่าบ่อยเกินไปจะดีที่สุด
งดบุฟเฟต์
ไม่มีทางที่คุณจะเข้าร้านบุฟเฟต์ไปด้วยความตั้งใจว่าจะทานให้น้อยที่สุด แค่พอหายอยาก เพราะฉะนั้น ตัดใจเถอะค่ะ ถ้าอยากมีหุ่นดีก็อย่าทำร้ายตัวเองเลย
การจะมีหุ่นดีได้นั้น มากกว่าการวางแผนและพฤติกรรมก็คือ “ใจ” ของคุณเอง ดังนั้น ถ้าไม่มีความตั้งใจ ความกลั้นใจ และความมุ่งมั่นจริงๆ ทุกอย่างย่อมไม่เกิดผลแน่นอน
สาวๆ คงขาดความมั่นใจใช่ไหมคะ หากว่าผิวใต้วงแขนของคุณดำ และเป็นหนังไก่ เพราะจะ
เกิดเป็นผู้หญิง นอกจากเรื่องของความสวยความงามที่คุณควรใส่ใจแล้ว เรื่องของสุขภาพก็เป็
โรคกรดไหลย้อน เป็นภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารมีความเข้มข้นสูงไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ซ
ประจำเดือน เป็นกลไกของร่างกายอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน เพื่อให้ร่างกายเป็
