หมวดหมู่บทความ

ลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยเมนูแนะนำจากอาหาร 3 ประเภท

การลดความอ้วน สาวๆ หลายคน คิดว่า คือการอดอาหาร แต่จริงๆ แล้ว การอดอาหารมีผลเสียต่อร่างกายมากมาย และยังไม่ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้อย่างที่ต้องการ

การลดความอ้วนจริงๆ แล้ว คุณสามารถทานได้ในปริมาณที่อิ่มท้อง และครบทั้ง 3 มือ เพียงแต่ต้องควบคุมปริมาณอาหาร และประเภทของอาหารที่ทานให้เหมาะสม

อาหาร 3 ประเภท ที่คุณสามารถทานได้อย่างสบายใจ ประกอบด้วยอาหารประเภทต้ม อาหารประเภทยำ และอาหารประเภทนึ่ง


1. อาหารประเภทต้ม
เมนูแนะนำสำหรับอาหารประเภทต้ม ที่คุณสาวๆ สามารถทานเลือกทานได้ในขณะลดความอ้วน ให้พลังงาน และให้ไขมันน้อย มีดังนี้
- ต้มจืดตำลึงหมูสับ ต้มจืดมะระสอดไส้ ต้มจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู
- แกงเหลืองปักษ์ใต้ แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกแคไก่ แกงป่าไก่
- ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำไก่


2. อาหารประเภทยำ
อาหารประเภทยำ ที่แนะนำมีดังนี้
- ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู ส้มตำผลไม้
- ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตรยำแมงกะพรุน ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น ยำเนื้อ ยำเป็ดย่าง ยำไข่ต้มทรงเครื่อง
- ลาบหมู ลาบไก่ พล่ากุ้ง


3. อาหารประเภทนึ่ง
เมนูอาหารประเภทนึ่ง ที่แนะนำมีดังนี้
- เต้าหู้นึ่งทรงเครื่อง
- ปลากะพงนึ่งมะนาว
- ปลาช่อนจิ้มแจ่ว
- ปลานึ่งสมุนไพร
- ปลาทับทิมนึ่งบ๊วย ปลากะพงนึ่งบ๊วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เมนูอาหารแนะนำ สำหรับอาหาร 3 ประเภทที่สามารถทานได้ ให้พลังงาน และให้ไขมันต่ำ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน ลองเลือกทานดูนะคะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

มาปฏิวัติชีวิต พิชิตไขมันกันเถอะ!!!

สาวๆ ที่กำลังกลุ้มใจเรื่องน้ำหนักตัวหรือสัดส่วนที่ดูไม่ดีของคุณเองนั้น ลองหัน

รังสีจากมือถือ ภัยร้ายของสังคมก้มหน้า

ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่

ภัยร้ายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มประเภทสารเสพติดที่ให้โทษ ส่งผลต่อสุขภาพร่างก

หันมาลดความอ้วนอย่างถูกวิธี เพื่อหุ่นดีตลอดไป

ความอ้วน เป็นศัตรูตัวฉกาจของคนเรา ที่ไม่ได้มาเยือนแค่น้ำหนัก และรูปร่างเท่าน

อยากหุ่นสวย “ชา” ช่วยได้

สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ท

8 โรคใกล้ตัว ของคนวัยทำงาน

ในวัยทำงาน หนุ่มๆ สาวๆ หลายคน ต้องเดินทางไปกลับบ้านโดยใช้เวลา