การลดความอ้วนจริงๆ แล้ว คุณสามารถทานได้ในปริมาณที่อิ่มท้อง และครบทั้ง 3 มือ เพียงแต่ต้องควบคุมปริมาณอาหาร และประเภทของอาหารที่ทานให้เหมาะสม
อาหาร 3 ประเภท ที่คุณสามารถทานได้อย่างสบายใจ ประกอบด้วยอาหารประเภทต้ม อาหารประเภทยำ และอาหารประเภทนึ่ง
1. อาหารประเภทต้ม
เมนูแนะนำสำหรับอาหารประเภทต้ม ที่คุณสาวๆ สามารถทานเลือกทานได้ในขณะลดความอ้วน ให้พลังงาน และให้ไขมันน้อย มีดังนี้
- ต้มจืดตำลึงหมูสับ ต้มจืดมะระสอดไส้ ต้มจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู
- แกงเหลืองปักษ์ใต้ แกงเลียงผักรวม แกงส้ม แกงอ่อมปลา แกแคไก่ แกงป่าไก่
- ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำปลาช่อนน้ำใส ต้มยำปลาทู ต้มยำไก่
2. อาหารประเภทยำ
อาหารประเภทยำ ที่แนะนำมีดังนี้
- ส้มตำไทย ส้มตำไทยใส่ปู ส้มตำผลไม้
- ยำตะไคร้ ยำมะม่วง ยำรวมมิตรยำแมงกะพรุน ยำมะเขือยาว ยำวุ้นเส้น ยำเนื้อ ยำเป็ดย่าง ยำไข่ต้มทรงเครื่อง
- ลาบหมู ลาบไก่ พล่ากุ้ง
3. อาหารประเภทนึ่ง
เมนูอาหารประเภทนึ่ง ที่แนะนำมีดังนี้
- เต้าหู้นึ่งทรงเครื่อง
- ปลากะพงนึ่งมะนาว
- ปลาช่อนจิ้มแจ่ว
- ปลานึ่งสมุนไพร
- ปลาทับทิมนึ่งบ๊วย ปลากะพงนึ่งบ๊วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เมนูอาหารแนะนำ สำหรับอาหาร 3 ประเภทที่สามารถทานได้ ให้พลังงาน และให้ไขมันต่ำ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน ลองเลือกทานดูนะคะ
ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา
การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท
โรคมะเร็งปากมดลูก เป็นโรคที่ผู้หญิงเรารู้จักกันเป็นอย่างดี และเกิดขึ้นได้เฉพาะใน
นอกจากการดูแลบำรุงผิวพรรณด้วยการทาครีมบำรุง และดูแลปกป้องผิวจากแสงแดด มลพิษ และสภาพอากาศแล้ว อีกวิธีห
คำว่า อ้วน แค่พูดเบาๆ ก็ทำเอาสาวๆ อย่างเรารู้สึกเจ็บปวดไปถึงหัวใจใช่ไหมคะ ดังนั้นเพื่อความผอมเพรียวหุ่
