หมวดหมู่บทความ

ผิวสวย หน้าใส ไกลโรคด้วย น้ำเปล่า



น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก การได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จึงทำให้ผิวสวย หน้าใส และสุขภาพดีอีกด้วย

บำบัดโรคด้วยน้ำเปล่า
การดื่มน้ำ คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร โดยการบำบัดสุขภาพด้วยน้ำเปล่า ทำดังนี้
- ดื่มทันทีที่ตื่นนอนก่อนแปรงฟัน โดยดื่มให้ได้ปริมาณ 160 มิลลิลิตร หรือประมาณ 4 แก้วกาแฟทรงเตี้ย
- หลังจากแปรงฟันไปแล้ว 45 นาที สามารถดื่มน้ำได้ตามปกติ
- หลังจาก 15 นาที เมื่อทานอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นแล้ว ให้งดดื่มหรือทานอะไรอีกในช่วงเวลา 2 ชั่วโมง
- ผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำได้ในปริมาณ 4 แก้วเมื่อตื่นนอน ให้เริ่มต้นดื่มเท่าที่คุณทำได้ และเพิ่มปริมาณขึ้นทีละน้อย จนกระทั่งสามารถดื่มได้
- การดื่มน้ำในวิธีนี้ ช่วยบำบัดโรคต่างๆ ได้ เนื่องจากเป็นการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ให้สอดคล้องกับการทำงานของอวัยวะภายใน สุขภาพก็จะดีขึ้นได้

หากต้องการบำบัดโรคที่เป็นอยู่ และสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง สดใส ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายทุกวัน

น้ำเย็น มีโทษ ??
น้ำเย็น เป็นเครื่องดื่มที่สร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และคลายร้อนได้ดีมาก แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็นหลังจากมื้ออาหารเด็ดขาด!!!

ที่พูดเช่นนี้ เพราะน้ำเย็นที่ดื่มเข้าไปจะทำให้ไขมันในอาหารที่เราเพิ่งทานเข้าไป จับตัวเป็นก้อน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง และเมื่อตะกอนเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับกรดจะแตกตัว และถูกดูดซึมเข้าลำไส้ได้เร็วมาก ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ หลังมื้ออาหารคุณจึงควรซดน้ำซุบร้อนๆ หรือทานน้ำอุ่น น้ำอุณหภูมิห้องจะดีที่สุด

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำสะอาดยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น แข็งแรง และทำให้หน้าไม่มัน ไม่เป็นสิวง่ายอีกด้วย

ในเมื่อน้ำเปล่ามีประโยชน์ขนาดนี้แล้ว ต้องหันมาดื่มน้ำกันมากๆ แล้วล่ะค่ะ จะได้ผิวสวย หน้าใส ไกลโรคไปด้วยกัน


บทความที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกาย สร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสุขภาพที่ดี

ในปัจจุบัน ผู้คนนิยมหันมาออกกำลังกาย และดูแลตนเองกันมากขึ้น จะเห็นได้ว่าดารานักร้องหลายคนหันมาออกกำลั

โรคซึมเศร้า ภัยเงียบในสังคม

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่หากไม่สังเกตหรือใกล้ชิด จะไม่ทราบว่ามีอาการที่เข้าขั้นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งโร

สวยใส สุขภาพดี ด้วยการกินอย่างสมดุล

การกิน เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของคนเราเป็นอย่างมาก ยิ่งได้กินอาหารดี รสชาติถูกปาก และถูกใจด้วยแล้ว ยิ่

โรคนิ้วล็อค ภัยร้ายใกล้ตัว

มือ เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ที่เราต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเว

6 อาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก

สาวๆ ที่มีรูปร่างดูไม่สมส่วน หรือดูอวบขึ้น คงมีความกังวลใจในรูปร่างของตนเองอยู

รู้ไว้ ห่างไกลเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด เป็นอีกหนึ่งโรคที่สาวๆ ไม่อยากประสบพบพานมากที่สุด เพราะเ