น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก การได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จึงทำให้ผิวสวย หน้าใส และสุขภาพดีอีกด้วย
บำบัดโรคด้วยน้ำเปล่า
การดื่มน้ำ คุณควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร โดยการบำบัดสุขภาพด้วยน้ำเปล่า ทำดังนี้
- ดื่มทันทีที่ตื่นนอนก่อนแปรงฟัน โดยดื่มให้ได้ปริมาณ 160 มิลลิลิตร หรือประมาณ 4 แก้วกาแฟทรงเตี้ย
- หลังจากแปรงฟันไปแล้ว 45 นาที สามารถดื่มน้ำได้ตามปกติ
- หลังจาก 15 นาที เมื่อทานอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นแล้ว ให้งดดื่มหรือทานอะไรอีกในช่วงเวลา 2 ชั่วโมง
- ผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำได้ในปริมาณ 4 แก้วเมื่อตื่นนอน ให้เริ่มต้นดื่มเท่าที่คุณทำได้ และเพิ่มปริมาณขึ้นทีละน้อย จนกระทั่งสามารถดื่มได้
- การดื่มน้ำในวิธีนี้ ช่วยบำบัดโรคต่างๆ ได้ เนื่องจากเป็นการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ให้สอดคล้องกับการทำงานของอวัยวะภายใน สุขภาพก็จะดีขึ้นได้
หากต้องการบำบัดโรคที่เป็นอยู่ และสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง สดใส ควรดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายทุกวัน
น้ำเย็น มีโทษ ??
น้ำเย็น เป็นเครื่องดื่มที่สร้างความสดชื่นให้กับร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า และคลายร้อนได้ดีมาก แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็นหลังจากมื้ออาหารเด็ดขาด!!!
ที่พูดเช่นนี้ เพราะน้ำเย็นที่ดื่มเข้าไปจะทำให้ไขมันในอาหารที่เราเพิ่งทานเข้าไป จับตัวเป็นก้อน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง และเมื่อตะกอนเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับกรดจะแตกตัว และถูกดูดซึมเข้าลำไส้ได้เร็วมาก ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้ หลังมื้ออาหารคุณจึงควรซดน้ำซุบร้อนๆ หรือทานน้ำอุ่น น้ำอุณหภูมิห้องจะดีที่สุด
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว น้ำสะอาดยังช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น แข็งแรง และทำให้หน้าไม่มัน ไม่เป็นสิวง่ายอีกด้วย
ในเมื่อน้ำเปล่ามีประโยชน์ขนาดนี้แล้ว ต้องหันมาดื่มน้ำกันมากๆ แล้วล่ะค่ะ จะได้ผิวสวย หน้าใส ไกลโรคไปด้วยกัน
การปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุด คือการปวด
ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับหลายสิ่งที่เข้ามากระทบ ด้านร่างกายไม่เท่าไร พักผ่อนสักหน่อยก็คงหาย แต่ด้านจ
ในปัจจุบัน ผู้คนนิยมหันมาออกกำลังกาย และดูแลตนเองกันมากขึ้น จะเห็นได้ว่าดารานักร้องหลายคนหันมาออกกำลั
