เคยมีความเชื่อเกี่ยวกับ “นม” ว่า เมื่ออายุมากขึ้น ไม่ควรดื่มนม หรือลดปริมาณการดื่มนมให้น้อยลง ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะนมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย ตั้งแต่คุณอยู่ในครรภ์มารดา จนถึงวัยชราภาพ ยิ่งถ้าคุณกำลังมีเจ้าตัวน้อยในครรภ์แล้วล่ะก็ จะขาดนมไม่ได้เลย ต้องดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกระดูกทั้งตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ สำหรับคนที่ท้องผูกเป็นประจำ นมเปรี้ยวก็ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี ถ่ายคล่อง แถมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย
หากเรียงตามช่วงอายุของคนเรา ควรดื่มนมดังนี้
1. เด็กอายุ 1 – 12 ปี ดื่มนม 3 แก้วต่อวัน ผู้ปกครองควรใส่ใจ ถ้าอยากให้ลูกหลานเติบโตอย่างมีศักยภาพ เพราะนมมีประโยชน์กับเด็กมาก โดยเฉพาะนมจืด เพราะไม่ทำให้ฟันผุหรืออ้วน
2. อายุ 13 – 25 ปี ดื่มนมวันละ 3 – 4 แก้ว
3. ผู้ใหญ่ อายุ 25 ปีขึ้นไป ดื่มนมไม่น้อยกว่า 2 แก้ว ต่อวัน
4. หญิงตั้งครรภ์ หรือ หญิงให้นมบุตร ดื่มนมไม่น้อยกว่า 3 แก้ว
อย่างหนึ่งที่ต้องรู้คือ การดื่มนมไม่ได้ทำให้อ้วน แต่ถ้ากังวลก็หันมาดื่มนมพร่องมันเนยหรือนมไม่มีไขมันที่มีแคลเซียมสูงแทนก็ได้
การนวดแผนโบราณ หรือ การนวดแผนไทย เป็นศาสตร์ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง โดยใช้วิธีการนวดบำบัดรัก
คำว่า อ้วน แค่พูดเบาๆ ก็ทำเอาสาวๆ อย่างเรารู้สึกเจ็บปวดไปถึงหัวใจใช่ไหมคะ ดังนั้นเพื่อความผอมเพรียวหุ่
เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ ต้องเคยประสบปัญหาเรื่องตกขาวทั้งสิ้น ซึ่งเมื่อเป็นตกขา
ในปัจจุบันนี้ โทรศัพท์มือถือ ล้วนแล้วแต่เป็นแบบสมาร์ทโฟนทั้งสิ้น เพื่อความสะดวกสบาย แ
เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องอยากมีหุ่นดีกันทุกคน แต่การจะมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการเผาผลาญส่วนเกินออ
เราอาจเคยได้ยินมาว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอย่างไรก็ดีต่อสุขภาพ กินเข้าไปย่อมสร้างประโยชน์ให้ก
