ในวัยทำงาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานในออฟฟิศ ต้องอยู่กับงานเอกสาร อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือทำงานที่ต้องใช้สายตาแทบจะตลอดเวลา ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคทางสายตาได้มาก
ปัญหาสายตา ที่มักพบในหนุ่มสาววัยทำงาน มีดังนี้
สายตาผิดปกติ
มีอาการตามัว โฟกัสไม่ชัดเจน เกิดอาการสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง ซึ่งความผิดปกติดังนี้สามารแก้ไขได้ด้วยการสวมใส่แว่นตา หรือคอนแทกเลนส์
เคืองตาและตาแห้ง
การใช้สายตาหนักๆ ตลอดทั้งวัน อาจทำให้เกิดอาการเคืองตา และตาแห้งได้
โรคต้มลมและต้อเนื้อ
เกิดจากการที่เยื่อบุตาขาวสัมผัสสิ่งระคายเคือง เช่น ลม ฝุ่น แสงแดดจ้า ซึ่งหากมีการหนาตัวขึ้นเฉพาะบริเวณตาขาว จะเรียกว่าต้อลม แต่หากลุกลามเข้ามาบริเวณตาดำ จะเรียกว่าโรคต้อเนื้อ ทำให้มีอาการเคืองตา แสบตา ตาแดง และลุกลามไปเรื่อยๆ จนอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้
การปกป้องสายตาจากการทำงาน
- หากต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ควรเปิดหน้าจอให้แสงน้อยที่สุด และมีแผ่นกรองแสงจากหน้าจอ รวมถึงสวมใส่แว่นตากรองแสงก็จะช่วยป้องกันไม่ให้สายตาเกิดปัญหาขึ้นได้มาก
- ผู้ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออยู่กับเอกสารทั้งวัน ควรพักสายตาทุก 1 ชั่วโมง ด้วยการหลับตาสัก 5-10 วินาที หรือมองไปที่ไกลๆ เพื่อให้สายตาได้ผ่อนคลาย และกล้ามเนื้อตาได้พักจากความเหนื่อยล้า
- หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์บริเวณที่มีพัดลม เพราะอาจทำให้ปวดตา ลายตาได้ง่าย
- กระพริบตาบ่อยๆ
- หากเคืองตามาก อาจใช้น้ำตาเทียมช่วย เพื่อให้หายจากอาการเคืองตา
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น ลม และแสงแดดจ้า
- หลีกเลี่ยงการซื้อยาหยอดตามาหยอดเอง แต่ควรไปพบจักษุแพทย์
- หมั่นตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง
ดวงตาของคนเรา มีเพียงคู่เดียวเท่านั้น และยังเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมากด้วย เมื่อเราใช้ดวงตาตลอดเวลา ก็ควรรู้จักดูแล และปกป้องดวงตาให้อยู่ในสภาพดี เป็นแสงสว่างให้กับชีวิตของเราตลอดไปนะคะ
เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องอยากมีหุ่นดีกันทุกคน แต่การจะมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการเผาผลาญส่วนเกินออ
เรื่องของสุขภาพ มาจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม หมั่นอ
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื
สาวๆ คงรู้กันดีว่า ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นช่วงที่เจริญอาหารมากเป็นพิเศษ โน่นก็ดี นี่ก็อยากทาน หากคุณเผล
สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ท
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มประเภทสารเสพติดที่ให้โทษ ส่งผลต่อสุขภาพร่างก
