ในวัยทำงาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานในออฟฟิศ ต้องอยู่กับงานเอกสาร อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือทำงานที่ต้องใช้สายตาแทบจะตลอดเวลา ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคทางสายตาได้มาก
ปัญหาสายตา ที่มักพบในหนุ่มสาววัยทำงาน มีดังนี้
สายตาผิดปกติ
มีอาการตามัว โฟกัสไม่ชัดเจน เกิดอาการสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง ซึ่งความผิดปกติดังนี้สามารแก้ไขได้ด้วยการสวมใส่แว่นตา หรือคอนแทกเลนส์
เคืองตาและตาแห้ง
การใช้สายตาหนักๆ ตลอดทั้งวัน อาจทำให้เกิดอาการเคืองตา และตาแห้งได้
โรคต้มลมและต้อเนื้อ
เกิดจากการที่เยื่อบุตาขาวสัมผัสสิ่งระคายเคือง เช่น ลม ฝุ่น แสงแดดจ้า ซึ่งหากมีการหนาตัวขึ้นเฉพาะบริเวณตาขาว จะเรียกว่าต้อลม แต่หากลุกลามเข้ามาบริเวณตาดำ จะเรียกว่าโรคต้อเนื้อ ทำให้มีอาการเคืองตา แสบตา ตาแดง และลุกลามไปเรื่อยๆ จนอาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้
การปกป้องสายตาจากการทำงาน
- หากต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ควรเปิดหน้าจอให้แสงน้อยที่สุด และมีแผ่นกรองแสงจากหน้าจอ รวมถึงสวมใส่แว่นตากรองแสงก็จะช่วยป้องกันไม่ให้สายตาเกิดปัญหาขึ้นได้มาก
- ผู้ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออยู่กับเอกสารทั้งวัน ควรพักสายตาทุก 1 ชั่วโมง ด้วยการหลับตาสัก 5-10 วินาที หรือมองไปที่ไกลๆ เพื่อให้สายตาได้ผ่อนคลาย และกล้ามเนื้อตาได้พักจากความเหนื่อยล้า
- หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์บริเวณที่มีพัดลม เพราะอาจทำให้ปวดตา ลายตาได้ง่าย
- กระพริบตาบ่อยๆ
- หากเคืองตามาก อาจใช้น้ำตาเทียมช่วย เพื่อให้หายจากอาการเคืองตา
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น ลม และแสงแดดจ้า
- หลีกเลี่ยงการซื้อยาหยอดตามาหยอดเอง แต่ควรไปพบจักษุแพทย์
- หมั่นตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง
ดวงตาของคนเรา มีเพียงคู่เดียวเท่านั้น และยังเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมากด้วย เมื่อเราใช้ดวงตาตลอดเวลา ก็ควรรู้จักดูแล และปกป้องดวงตาให้อยู่ในสภาพดี เป็นแสงสว่างให้กับชีวิตของเราตลอดไปนะคะ
จุดซ่อนเร้น เป็นส่วนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเรา ซึ่งควรเอาใจใส่ดูแลไม่แพ้ส่วนอื่นๆ ข
ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่
การปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุด คือการปวด
การกิน เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของคนเราเป็นอย่างมาก ยิ่งได้กินอาหารดี รสชาติถูกปาก และถูกใจด้วยแล้ว ยิ่
เราควรเรียนรู้การกินให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ทำให้อ้วน ก็จะช่วยให้ทานของโปรดได้อย่างมีความสุข ที่สำคัญ ทานยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน
