ในวัยรุ่น และวัยทำงาน เป็นวัยที่มีกำลังเรี่ยวแรง มีความฝันมากมาย จึงมีการดำเนินชีวิตที่เน้นความสนุกสนาน หาความสุขใส่ตัวให้มากที่สุด หรือแสวงหาความมั่นคง ความสำเร็จในชีวิต จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อน เป็นวิธีการทางธรรมชาติ ที่ร่างกายกระทำ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย เซลล์ในร่างกาย ระบบการทำงานต่างๆ ให้เป็นปกติ การอดนอน หรือนอนไม่พอบ่อยๆ จึงเป็นการฝืนธรรมชาติ ที่ต้องมีผลเสียเกิดขึ้นต่อร่างกายอย่างแน่นอน เมื่อเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดนอนบ่อยๆ ย่อมเกิดผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งผลเสียที่เกิดขึ้นต่อร่างกาย มีดังนี้
อ้วนง่าย
เมื่อเรานอนไม่พอ จะมีผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อกับระบบประสาทว่าควรจะอิ่มเมื่อใดตามความต้องการของร่างกาย หากสารนี้ลดลง เราจะอยากอาหารมากขึ้น ทั้งๆ ที่เพียงพอต่อพลังงานที่ต้องการแล้วดังนั้น เราจึงอ้วนได้ง่ายขึ้นด้วย
ภูมิคุ้มกันต่ำลง
เมื่ออดนอน คุณจะเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไป เนื่องจากการอดนอนส่งผลต่อระบบการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดเชื้อได้ง่าย คุณจึงอ่อนแอลงเรื่อยๆ
เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
ร่างกายของคนเรา มีการวางแผน การคำนวณสิ่งต่างๆ มาอย่างเหมาะสม แต่หากมีการฝืน ก็จะเกิดการแปรปรวนขึ้นในร่างกายได้ อาจเกิดเป็นเซลล์มะเร็งขึ้น หรือเกิดจากการที่เรายังอยู่ใต้แสงไฟ ยังคงทานในเวลาที่ไม่ควรทาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย และเป็นมะเร็งได้ทั้งสิ้น
สมองเสื่อมเร็ว
การอดนอน ทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนงง และทำงานได้ไม่ดี การอดนอนบ่อยๆ จึงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะสมองเสื่อมเร็วกว่าคนทั่วไปได้
แค่อดนอน ก็มีโทษต่อร่างกายมากมายแล้วนะคะ รู้อย่างนี้แล้ว หันมานอนเร็วๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันกันเถอะค่ะ
การบำรุงดูแลตนเองจากภายนอกก็ช่วยให้สาวๆ เราสวยขึ้นมาได้ แต่หากอยากสวยอย่างยั่งยืนถาวร ต้องบำรุงดูแลจา
หน้าร้อนแบบนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย ก็คงอยากที่จะหาที่เย็นๆ อยู่ หากิจกรรมคลายร้อนทำ
การนวดแผนโบราณ หรือ การนวดแผนไทย เป็นศาสตร์ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง โดยใช้วิธีการนวดบำบัดรัก
สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น คงจะทราบดีว่า น้ำเปล่า คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด นอกจากจะไม่ท
ในวัยรุ่น และวัยทำงาน เป็นวัยที่มีกำลังเรี่ยวแรง มีความฝันมากมาย จึงมีการดำเ
สาวๆ หลายคนกังวลใจเรื่องผิว เนื่องจากเราต้องเจอกับแสงแดดและมลพิษเป็นประจำ ผิวก็ย่อมที่จะหมองคล้ำไม่สด
