นอนน้อย เสี่ยงตาย อันตรายถึงชีวิต



ในวัยรุ่น และวัยทำงาน เป็นวัยที่มีกำลังเรี่ยวแรง มีความฝันมากมาย จึงมีการดำเนินชีวิตที่เน้นความสนุกสนาน หาความสุขใส่ตัวให้มากที่สุด หรือแสวงหาความมั่นคง ความสำเร็จในชีวิต จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อน เป็นวิธีการทางธรรมชาติ ที่ร่างกายกระทำ เพื่อฟื้นฟูร่างกาย เซลล์ในร่างกาย ระบบการทำงานต่างๆ ให้เป็นปกติ การอดนอน หรือนอนไม่พอบ่อยๆ จึงเป็นการฝืนธรรมชาติ ที่ต้องมีผลเสียเกิดขึ้นต่อร่างกายอย่างแน่นอน เมื่อเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออดนอนบ่อยๆ ย่อมเกิดผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งผลเสียที่เกิดขึ้นต่อร่างกาย มีดังนี้

อ้วนง่าย
เมื่อเรานอนไม่พอ จะมีผลต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นสารที่สื่อกับระบบประสาทว่าควรจะอิ่มเมื่อใดตามความต้องการของร่างกาย หากสารนี้ลดลง เราจะอยากอาหารมากขึ้น ทั้งๆ ที่เพียงพอต่อพลังงานที่ต้องการแล้วดังนั้น เราจึงอ้วนได้ง่ายขึ้นด้วย

ภูมิคุ้มกันต่ำลง
เมื่ออดนอน คุณจะเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไป เนื่องจากการอดนอนส่งผลต่อระบบการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง ติดเชื้อได้ง่าย คุณจึงอ่อนแอลงเรื่อยๆ

เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
ร่างกายของคนเรา มีการวางแผน การคำนวณสิ่งต่างๆ มาอย่างเหมาะสม แต่หากมีการฝืน ก็จะเกิดการแปรปรวนขึ้นในร่างกายได้ อาจเกิดเป็นเซลล์มะเร็งขึ้น หรือเกิดจากการที่เรายังอยู่ใต้แสงไฟ ยังคงทานในเวลาที่ไม่ควรทาน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย และเป็นมะเร็งได้ทั้งสิ้น

สมองเสื่อมเร็ว
การอดนอน ทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนงง และทำงานได้ไม่ดี การอดนอนบ่อยๆ จึงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะสมองเสื่อมเร็วกว่าคนทั่วไปได้

แค่อดนอน ก็มีโทษต่อร่างกายมากมายแล้วนะคะ รู้อย่างนี้แล้ว หันมานอนเร็วๆ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันกันเถอะค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารคลีน (Clean Food) คืออะไร

ในปัจจุบัน การทานอาหารคลีน เป็นกระแสที่กำลังมาแรงมากทีเดียว เนื่องจากสังคมปัจจุบันคนนิยมหันมาดูแลรักษ

สาวเก่งยุคใหม่ เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม

ผู้หญิงสมัยนี้ต่างจากสมัยก่อน ที่จะเป็นแม่บ้านแม่เรือน และคอยเป็นช้างเท้าหลังที่

สาวออฟฟิศ เสี่ยงโรคกรวยไตอักเสบ

ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา

นอนน้อย เสี่ยงตาย อันตรายถึงชีวิต

ในวัยรุ่น และวัยทำงาน เป็นวัยที่มีกำลังเรี่ยวแรง มีความฝันมากมาย จึงมีการดำเ

วิตามินบี 6 สารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย

ร่างกายของคนเรา ต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดอย่างครบถ้วน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต สังกะสี แมกนีเซียม เป็

19 สุดยอดอาหารดีท็อกซ์

การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท