โยเกิร์ต เป็นอาหารที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันดี เป็นที่นิยม และได้รับการยอมรับว่าดีต่อสุขภาพ แต่จะดีต่อสุขภาพอย่างไรกันบ้างนั้น วันนี้เราจะพาไปรู้จักประโยชน์ของโยเกิร์ตกันค่ะ
ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ดีเยี่ยม
คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวได้ จึงทำให้อาการท้องเสียของคุณบรรเทาลงอย่างรวดเร็วจนหยุดถ่าย
ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ในโยเกิร์ตจะมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้
มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย มีสารอาหารถึง 11 ชนิด นั่นคือ ไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรงอีกด้วย
ให้โปรตีนสูงและแคลเซียมสูง
เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลงได้ ซึ่งในลำไส้เองไม่สามารถย่อยนมได้ ดังนั้น การทานโยเกิร์ตร่างกายจึงสามารถดูดซึมโปรตีนและแคลเซียมไปใช้ได้มากกว่าเมื่อได้รับแคลเซียมเพียงพอ ก็ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
ช่วยป้องกันโรค
สารอาหารในโยเกิร์ต ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้น้ำหนักลงได้ โดยที่ไม่ต้องเหนื่อย และยังช่วยให้ปากสะอาด ป้องกันการเกิดกลิ่นปากและโรคเหงือก
ป้องกันโรคกระเพาะ
จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไรที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้เป็นมะเร็งปากมดลูกได้ ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
โยเกิร์ตอร่อย แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายแบบนี้แล้ว อย่าลืมหันมาทานโยเกิร์ตเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีกันด้วยนะคะ
ปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น การเล่นกีฬาต่างๆ จึงได้รับความนิยมเพิ่
ฟันขาวสวย เป็นปัจจัยที่ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับคนเราในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดั
สุขภาพที่ดี เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ปรารถนาด้วยกันทั้งสิ้น แต่ด้วยสังคมในปัจจุบัน ทำให้
แอปเปิล เป็นผลไม้ในดวงใจของใครหลายๆ คน เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อย ทานง่ายแล้ว ยัง
สาวๆ หลายคนพยายามเรียนรู้ที่จะแต่งกายให้อินเทรนด์ หรือดูบุคลิกดีอยู่เสมอ ถือเป็นเรื่องดีค่ะ แต่อีกมุม
