โยเกิร์ต เป็นอาหารที่เรารู้จักและคุ้นเคยกันดี เป็นที่นิยม และได้รับการยอมรับว่าดีต่อสุขภาพ แต่จะดีต่อสุขภาพอย่างไรกันบ้างนั้น วันนี้เราจะพาไปรู้จักประโยชน์ของโยเกิร์ตกันค่ะ
ช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ดีเยี่ยม
คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวได้ จึงทำให้อาการท้องเสียของคุณบรรเทาลงอย่างรวดเร็วจนหยุดถ่าย
ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ในโยเกิร์ตจะมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้
มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
ในโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย มีสารอาหารถึง 11 ชนิด นั่นคือ ไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรงอีกด้วย
ให้โปรตีนสูงและแคลเซียมสูง
เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลงได้ ซึ่งในลำไส้เองไม่สามารถย่อยนมได้ ดังนั้น การทานโยเกิร์ตร่างกายจึงสามารถดูดซึมโปรตีนและแคลเซียมไปใช้ได้มากกว่าเมื่อได้รับแคลเซียมเพียงพอ ก็ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
ช่วยป้องกันโรค
สารอาหารในโยเกิร์ต ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้น้ำหนักลงได้ โดยที่ไม่ต้องเหนื่อย และยังช่วยให้ปากสะอาด ป้องกันการเกิดกลิ่นปากและโรคเหงือก
ป้องกันโรคกระเพาะ
จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไรที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้เป็นมะเร็งปากมดลูกได้ ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
โยเกิร์ตอร่อย แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายแบบนี้แล้ว อย่าลืมหันมาทานโยเกิร์ตเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีกันด้วยนะคะ
เรียกได้ว่าก้าวเข้าสู่ปี 2015 กันอย่างเต็มตัวแล้ว แฟชั่นหลายอย่างก็ค่อยๆ เลือนรางจางหายไป และถูกแทนด้วยแฟ
ความชรา หรือความแก่ เป็นสิ่งที่สาวๆ อยากจะหลีกเลี่ยงให้ไกลที่สุด ยิ่งไม่พบเจอได้เล
เรื่องของความรัก มักมีทั้งความสุข และความทุกข์ปะปนกันไป เรื่องของความไม่เข้าใจกั
ผิวพรรณของคนเรา นอกจากการชำระล้างด้วยการอาบน้ำให้สะอาดแล้ว ยังต้องทาครีมบำรุงผิ
การทาเล็บ เป็นสิ่งที่สาวๆ ชื่นชอบ และให้ความสนใจ เพราะการทาเล็บช่วยให้มือของเราดู
ความอ่อนเยาว์ เป็นสิ่งที่สาวๆ หรือหนุ่มๆ ทุกคนต้องปรารถนาอย่างแน่นอน เมื่อมีคนมาทักว่าเราดูเด็กลง หรือ
