สังคมในปัจจุบันนี้ ผู้คนมักต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ในเวลาว่าง ก็ยังอยู่ติดหน้าจอโทรทัศน์ หรือจอโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ ไม่เป็นผลดีต่อสายตาของเราเลย ทำให้สายตาเหนื่อยล้า เกิดอาการเมื่อยตา ตาแห้ง เคืองตา แสบตา แพ้แสง ตาพร่า ปวดตา ปวดศีรษะ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาสายตา เช่น การทำงานกลางแจ้งนานๆ การอ่านหนังสือในที่มีแสงน้อย การสูบบุหรี่ เป็นต้น
การจะดูแลสายตาของเรานั้น วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ คือ การทานอาหารที่ดี และช่วยบำรุงสายตา นั่นก็คือ วิตามินเอ ซี อี เบต้าแคโรทีน ซีแซนทิน สังกะสี และไบโอฟลาโวนอยด์
สารอาหารที่กล่าวมานี้ มีอยู่มากในผลไม้ตระกูล “เบอร์รี่” ไม่ว่าจะเป็นบิลเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ เอลเดอร์เบอร์รี่ บอนเซนเบอร์รี่ ฮัคเคิลเบอร์รี่ เป็นต้น
ทั้งนี้มีผลการวิจัยพบว่า สารแอนโธไซยานิน ในบิลเบอร์รี่ซึ่งเป็นสารไบโอฟลาโวนอยส์ที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเส้นเลือดฝอยจากการถูกอนุมูลอิสระทำลาย และยังช่วยป้องกันอาการอ่อนล้าจากการคร่ำเคร่งใช้สายตา ช่วยให้สายตาทำงานดีขึ้นในที่มืดหรือที่มีแสงน้อย เพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือดฝอย จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนของเลือดในดวงตา
นอกจากนี้ ก็ยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อื่นๆ ที่พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน เช่น
- แบล็คเคอร์แรนต์ ซึ่งช่วยให้ตารับภาพในเวลากลางคืนได้ดี
- แครนเบอร์รี่ ช่วยบำรุงสุขภาพตา
- โชคเบอร์รี่ ช่วยการไหลเวียนของเลือดในตาให้ดีขึ้น
- อาซาอิเบอร์รี่ ช่วยปกป้องการเสื่อมของเลนส์ตาและจอประสาทตา
- สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ชื่อใกล้เคียง แต่อยู่นอกตระกูล ก็ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทที่ถูกทำร้ายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งบริเวณจอประสาทตามีเซลล์ประสาทสำหรับการรับภาพอยู่มาก
ถ้าคุณต้องใช้สายตาตลอดเวลา ลองบำรุงสายตาด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือหาแบบสำเร็จรูปเพื่อความสะดวกในการทานก็ได้นะคะ ที่สำคัญ วิธีปกป้องสายตาที่ดีที่สุด คือการรู้จักถนอมสายตา และมองจอแต่พอดี ก็ดวงตาของเรามีเพียงคู่เดียวเท่านั้นนี่คะ
Wish you find your perfect fake breitling watches online.
Cheap and quality, noob factory Swiss Replica Watches ca with best movements are suited for men and women.
สาวๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะในวัยทำงาน มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง หรือไม่ได้ใส่ใจถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปสักเท
ตอนนี้เทรนด์ที่มาแรงที่สุดคงหนีไม่พ้นเทรนด์ของคนรักสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร เครื่องดื่ม และเครื่องประ
สาวกรองเท้าแตะทั้งหลาย คุณอาจคิดว่า รองเท้าอันโปร่ง โล่ง สบายของคุณนั้น ไม่มีรองเท้าแบบใดจะมาแทนที่ได้
สาวๆ คงทราบกันดีว่าครีมบำรุงผิวและช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยนั้น มีความสำคัญต่อผิวของเรา และเป็นสิ่งที่ขา
ความอ่อนเยาว์ เป็นสิ่งที่สาวๆ หรือหนุ่มๆ ทุกคนต้องปรารถนาอย่างแน่นอน เมื่อมีคนมาทักว่าเราดูเด็กลง หรือ
ไม่มีการพักผ่อนใด ที่ดีไปกว่าการนอนหลับอีกแล้ว ร่างกายของเราจึงสร้างกลไกให้เราต้อง
