ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ด้วย 5 อาหารบำบัด



ในชีวิตประจำวันของเราทุกวันนั้น เรามีการทานอาหารที่ไม่เกิดประโยชน์ และยังเกิดโทษต่อร่างกาย เจอกับมลภาวะต่างๆ สูดดมสารพิษ สารเคมี ซึ่งสะสมในร่างกายตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้ทำให้เราเจ็บป่วย สุขภาพอ่อนแอ และอาจเกิดอาการต่างๆ ได้ เช่น ลิ้นเป็นฝ้า ตาขุ่น ปากแห้ง จมูกแห้ง ตัวร้อน หน้าตาไม่สดใส ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว คอ หลัง ไหล่ นอนไม่หลับ เป็นต้น

การจะกำจัดสารพิษเหล่านี้ให้ออกไปจากร่างกาย หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ “ดีท็อกซ์” นั้น มีด้วยกันหลายวิธี ซึ่งวิธีที่ดีที่สุด ก็คือการเลือกทานอาหารที่ช่วยขจัดสารพิษนั่นเอง

อาหารที่ช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีดังนี้

1. กระเทียม ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการขับพิษ ยับยั้งพิษ และสลายพิษอยู่ครบถ้วนทั้งสามคุณสมบัติ อาจจะเป็นอาหารที่มีกลิ่นเพราะมีกำมะถันเป็นส่วนประกอบ ซึ่งกำมะถันจะจับโลหะหนักที่เป็นพิษและถูกกำจัดออกทางอุจจาระ

2. มะนาว เป็นแหล่งอาหารวิตามินซีสูง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและเผาผลาญไขมัน การดื่มน้ำมะนาว (แบบไม่ใส่น้ำตาล) ทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย รวมถึงสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่เรียกว่า ไบโอฟลาโวนอยด์อยู่สูง จึงช่วยการทำงานของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยในการล้างสารพิษ

3. ขิง นอกจากจะเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้อาหารแล้วยังช่วยขับของเสียออกจากผิวหนังได้อีกด้วย ด้วยการนำขิงบดละเอียดพร้อมกับเกลืออาบน้ำลงในอ่างอาบน้ำร้อน หลังจากนั้นลงไปแช่ตัวให้นานเท่าที่ทำได้ เท่านี้จะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกหนึ่งทาง

4. บีทรูท ไฟเบอร์จากบีทรูทจะเพิ่มการผลิตเอ็มไซม์ต่อต้านอนุมูลอิสระในตับซึ่งจะช่วยตับและถุงน้ำดีกำจัดสารพิษอื่นๆ ออกจากร่างกาย แถมยังมีสารเบทาไซอานินซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส แต่ถ้าต้องการให้ได้รับวิตามินครบถ้วน ควรกินดิบๆ โดยนำไปขูดฝอยกินเป็นสลัด

5. กะหล่ำปลีแดง ผักกาดขาว กะหล่ำปลี หรือผักกวางตุ้งไต้หวัน เป็นอาหารดีท็อกซ์ชั้นยอด ทำเป็นสลัด หรือนำไปผัด หรือนำไปต้มและผัดเร็วๆ ด้วยไฟแรงในน้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มไฟเบอร์และขจัดสารพิษอีกด้วย

หากคุณอยากมีสุขภาพดี อยากขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกาย หรือสารอาหารที่ไม่จำเป็นและเกิดผลเสียต่อร่างกายออกไป ก็อย่าลืมหันมาเอาใจใส่สุขภาพ ทานแต่ของมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงมลภาวะ และทานอาหารขจัดสารพิษเหล่านี้เป็นประจำด้วยนะคะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

รู้จักกินดี ก็สวยได้

การบำรุงดูแลตนเองจากภายนอกก็ช่วยให้สาวๆ เราสวยขึ้นมาได้ แต่หากอยากสวยอย่างยั่งยืนถาวร ต้องบำรุงดูแลจา

สารพันวิธี หลีกหนีจากความเหนื่อยล้า

ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับหลายสิ่งที่เข้ามากระทบ ด้านร่างกายไม่เท่าไร พักผ่อนสักหน่อยก็คงหาย แต่ด้านจ

มาเช็คสุขภาพด้วยตนเองกันดีกว่า

เรื่องของสุขภาพ บางครั้งเกิดจากการสั่งสมมาเป็นเวลานานจึงแสดงออกมาเป็นอาการของโรคต

โรคซึมเศร้า ภัยเงียบในสังคม

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่หากไม่สังเกตหรือใกล้ชิด จะไม่ทราบว่ามีอาการที่เข้าขั้นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งโร

เป็นตกขาว สาวๆ ควรใส่ใจ

เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ ต้องเคยประสบปัญหาเรื่องตกขาวทั้งสิ้น ซึ่งเมื่อเป็นตกขา

อาหารดี ที่ไม่ควรทานมากเกินไป

เราอาจเคยได้ยินมาว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอย่างไรก็ดีต่อสุขภาพ กินเข้าไปย่อมสร้างประโยชน์ให้ก