ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายมาก ทำให้ใบหน้าของคุณหมองคล้ำ และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ ไปดูกันว่าเราได้รับรังสีจากอะไรบ้าง และมีการป้องกันได้อย่างไร
1. เครื่องถ่ายเอกสาร
การป้องกัน
- ปิดฝาครอบให้สนิทขณะถ่ายเอกสารทุกครั้ง
- ไม่วางเครื่องถ่ายเอกสารในที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเท
- อย่ายืนชิดเครื่องถ่ายเอกสารมากเกินไป
2. หลอดไฟอ่านหนังสือ
การป้องกัน
- ส่องไฟไปบนผนังสีขาว แล้วใช้แสงที่สะท้อนกลับมาในการอ่านหนังสือแทน แสงนวลตาแบบนี้ช่วยถนอมสายตาลดความร้อนในการสัมผัสผิวหน้า นอกจากนี้ควรปรับความเข้มของแสงให้เหมาะกับงาน
3. หลอดไฟเมทัลฮาไลด์
พบในเครื่องฉายแผ่นใส เครื่องฉายแอลซีดี ไฟส่องสินค้า ไฟประดับและไฟเวที ซึ่งปล่อยรังสี UVA ค่อนข้างเข้มข้น หากสัมผัสเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย
การป้องกัน
- หากไม่แน่ใจว่าเป็นหลอดไฟแบบไหน ควรหลีกเลี่ยงการทำงานที่ใกล้กับแหล่งกำเนิดแสงไฟเหล่านี้เป็นเวลานานๆ
4. จอคอมพิวเตอร์
การป้องกัน
- นั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 14 - 24 นิ้ว หรือเปลี่ยนมาใช้จอแบบแอลซีดีหรือโน้ตบุ๊ก
- ปรับค่าความสว่างของหน้าจอให้เป็นศูนย์ ช่วยลดความเข้มของแสงที่ทำให้ผิวคล้ำเสียได้ถึง 80 เปอร์เซ็นต์
5. เครื่องปรับอากาศ
การป้องกัน
- เติมความชื้นให้อากาศรอบตัวโดยปลูกต้นไม้ มีตู้เลี้ยงปลาเล็ก ๆ หรือวางภาชนะบรรจุน้ำไว้หลาย ๆ จุด นอกจากนี้ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ระหว่างวันและจิบน้ำบ่อย ๆ
6. สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
การป้องกัน
- หรี่แสงหน้าจอให้สว่างพอมองเห็น จำกัดเวลาใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตให้น้อยลง และถืออุปกรณ์ให้ห่างจากสายตาไกลกว่า 10 นิ้ว
ยิ่งอยู่ใกล้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว คุณก็ต้องรู้จักที่จะป้องกันตนเองจากรังสีนะคะ
เรื่องของสุขภาพ บางครั้งเกิดจากการสั่งสมมาเป็นเวลานานจึงแสดงออกมาเป็นอาการของโรคต
ความอ้วน เป็นศัตรูตัวฉกาจของคนเรา ที่ไม่ได้มาเยือนแค่น้ำหนัก และรูปร่างเท่าน
ปัจจุบันนี้โรคภัยต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย บางโรคก็แปลกและไม่เคยพบมาก่อน รวมถึงมีการกลายพันธุ์เสียอีก ทำให
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื
ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่
วัยหนุ่มสาว เป็นวัยที่กำลังครึกครื้น มีพลังงานมาก พร้อมที่จะทำทุกอย่างด้วย รวมไปถึงวัยทำงาน ที่เป็นวัย
