ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายมาก ทำให้ใบหน้าของคุณหมองคล้ำ และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ ไปดูกันว่าเราได้รับรังสีจากอะไรบ้าง และมีการป้องกันได้อย่างไร
1. เครื่องถ่ายเอกสาร
การป้องกัน
- ปิดฝาครอบให้สนิทขณะถ่ายเอกสารทุกครั้ง
- ไม่วางเครื่องถ่ายเอกสารในที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเท
- อย่ายืนชิดเครื่องถ่ายเอกสารมากเกินไป
2. หลอดไฟอ่านหนังสือ
การป้องกัน
- ส่องไฟไปบนผนังสีขาว แล้วใช้แสงที่สะท้อนกลับมาในการอ่านหนังสือแทน แสงนวลตาแบบนี้ช่วยถนอมสายตาลดความร้อนในการสัมผัสผิวหน้า นอกจากนี้ควรปรับความเข้มของแสงให้เหมาะกับงาน
3. หลอดไฟเมทัลฮาไลด์
พบในเครื่องฉายแผ่นใส เครื่องฉายแอลซีดี ไฟส่องสินค้า ไฟประดับและไฟเวที ซึ่งปล่อยรังสี UVA ค่อนข้างเข้มข้น หากสัมผัสเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย
การป้องกัน
- หากไม่แน่ใจว่าเป็นหลอดไฟแบบไหน ควรหลีกเลี่ยงการทำงานที่ใกล้กับแหล่งกำเนิดแสงไฟเหล่านี้เป็นเวลานานๆ
4. จอคอมพิวเตอร์
การป้องกัน
- นั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 14 - 24 นิ้ว หรือเปลี่ยนมาใช้จอแบบแอลซีดีหรือโน้ตบุ๊ก
- ปรับค่าความสว่างของหน้าจอให้เป็นศูนย์ ช่วยลดความเข้มของแสงที่ทำให้ผิวคล้ำเสียได้ถึง 80 เปอร์เซ็นต์
5. เครื่องปรับอากาศ
การป้องกัน
- เติมความชื้นให้อากาศรอบตัวโดยปลูกต้นไม้ มีตู้เลี้ยงปลาเล็ก ๆ หรือวางภาชนะบรรจุน้ำไว้หลาย ๆ จุด นอกจากนี้ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ระหว่างวันและจิบน้ำบ่อย ๆ
6. สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
การป้องกัน
- หรี่แสงหน้าจอให้สว่างพอมองเห็น จำกัดเวลาใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตให้น้อยลง และถืออุปกรณ์ให้ห่างจากสายตาไกลกว่า 10 นิ้ว
ยิ่งอยู่ใกล้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว คุณก็ต้องรู้จักที่จะป้องกันตนเองจากรังสีนะคะ
ทรงผม เป็นองค์ประกอบสำคัญของผู้หญิงเรา ที่ทำให้หน้าเราดูโดดเด่นขึ้น โทรมลง ดูดีขึ้น อ่อนเยาว์ขึ้น หรือด
การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท
สาวๆ คงขาดความมั่นใจใช่ไหมคะ หากว่าผิวใต้วงแขนของคุณดำ และเป็นหนังไก่ เพราะจะ
เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่ ต้องเคยประสบปัญหาเรื่องตกขาวทั้งสิ้น ซึ่งเมื่อเป็นตกขา
น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนปร
หน้าร้อนแบบนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย ก็คงอยากที่จะหาที่เย็นๆ อยู่ หากิจกรรมคลายร้อนทำ
