หนุ่มสาวที่มีโรคประจำตัว กับการสังสรรค์



ต้องบอกว่า แม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว เราก็ยังคงมีสังคมรอบข้างมากมาย ทั้งเพื่อนเก่า เพื่อนสมัยเรียน ครอบครัว ญาติพี่น้อง และเพื่อนในปัจจุบัน ซึ่งทำให้เราหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ไม่ได้ การพบปะสังสรรค์ส่วนใหญ่นั้น จะอยู่ในช่วงเวลาหลังเลิกงาน หรือเวลากลางคืน ซึ่งทำให้ร่างกายได้พักผ่อนน้อยลง และมีผลต่อผู้ที่เป็นโรคประจำตัว

ดังนั้น หนุ่มสาวที่มีโรคประจำตัวต่างๆ อย่ามัวแต่สนุกสนาน ต้องดูแลตนเอง และรู้จักเลือกปฏิบัติตนให้เหมาะสมด้วยนะคะ

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เช่น การสังสรรค์ต่อเนื่อง อดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม ไวน์หวาน หากรับประทานอาหารมากขึ้น อาจจำเป็นต้องมีการปรับขนาดยา โดยเฉพาะยาฉีดอินซูลินขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์ หากมีภาวะเจ็บป่วยที่ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง อาจจำเป็นต้องปรับลดขนาดยาลง ควบคู่ไปกับการตรวจระดับน้ำตาลปลายนิ้วด้วยตนเองบ่อยขึ้น เพื่อเฝ้าระวังระดับน้ำตาลในเลือดที่อาจสูงหรือต่ำผิดปกติ จนเป็นอันตรายต่อชีวิตได้

ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขาหมู ไข่แดง อาหารประเภททอด หอย ปลาหมึก เป็นต้น เพราะระดับไขมันในเลือดที่สูง จะส่งผลให้เกิดภาวะหลอดเลือดอุดตันง่ายขึ้น แม้ทานยาลดระดับไขมันอยู่เสมอ หากไม่ควบคุมอาหารด้วย อาจทำให้อาการของโรคเป็นมากขึ้นได้

นอกจากนี้ ควรเลือกทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ ดื่มน้ำที่สะอาด และป้องกัน เตรียมตัวเป็นอย่างดี ดังนี้
- ตรวจสุขภาพให้พร้อม ควรตรวจเป็นประจำ และควบคุมอาการของโรคให้อยู่ในเกณฑ์ดีอยู่เสมอ
- หมั่นตรวจสอบระบบประกันสุขภาพหรือความคุ้มครองเมื่อเจ็บป่วยหรือประสบภัย ตรวจสอบสิทธิ การคุ้มครองต่างๆ
- พกสมุดประจำตัวผู้ป่วยไปด้วยเสมอ
- พกยาประจำตัวไปด้วยเสมอ

นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ถ้าคุณมีสติอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด ทานอาหารที่สะอาด และมีประโยชน์ อีกทั้งได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการเกิดอาการของโรคเมื่อต้องสังสรรค์กับเพื่อนฝูงได้มาก


บทความที่เกี่ยวข้อง

สาวออฟฟิศ เสี่ยงโรคกรวยไตอักเสบ

ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา

คุณก็มีหุ่นดีได้ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องอยากมีหุ่นดีกันทุกคน แต่การจะมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการเผาผลาญส่วนเกินออ

หนุ่มสาวที่มีโรคประจำตัว กับการสังสรรค์

ต้องบอกว่า แม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว เราก็ยังคงมีสังคมรอบข้างมากมาย ทั้งเพื่อนเก่า เ

อาหารธาตุเย็น คลายร้อน ต้อนรับซัมเมอร์

หน้าร้อนแบบนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย ก็คงอยากที่จะหาที่เย็นๆ อยู่ หากิจกรรมคลายร้อนทำ

ปวดท้องประจำเดือน ทำอย่างไรดี

ประจำเดือน เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องพบพาน ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า ประจำเดือน ย่อมต้องมีทุกเดือนสม่ำเสมอ หา

วินัย 9 ข้อในการกิน เพื่อสุขภาพดี

เรื่องของสุขภาพ มาจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม หมั่นอ