อาหารเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ในทุกๆ วัน เราจึงต้องกินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ จึงจะพอเหมาะกับความต้องการในแต่ละวัน
เมื่อการทานอาหารที่ดี ทำให้สุขภาพร่างกายดีตามไปด้วย ผู้คนจึงหันมาใส่ใจในการเลือกกินอาหารดีๆ กันมากขึ้น ซึ่งอาหารบางอย่างก็ดีกับร่างกายจริงๆ แต่อาหารบางอย่างก็มีการเข้าใจผิดว่าดีต่อร่างกาย
อาหาร 7 อย่างที่หลายคนเข้าใจผิดว่าดีต่อร่างกาย มีดังนี้
1. เครื่องดื่มผสมวิตามินทั้งหลาย
ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว มีน้ำตาลผสมอยู่มากเลยทีเดียว ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน เบาหวาน และส่งผลให้ร่างกายเสื่อมได้ง่าย เพราะน้ำตาลทำให้เซลล์เสื่อมเร็ว
2. เนยถั่วสำเร็จรูป
เนยถั่วนั้น ก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน จึงควรบริโภคอย่างพอเหมาะ เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากที่สุด
3. เนยเทียมไขมันต่ำ
ซึ่งมักเติมไฮโดรเจนเข้าไปด้วย ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน และเกิดคอเลสเตอรอลสะสมในร่างกายได้
4. ผลิตภัณฑ์ที่บอกว่าไขมันต่ำ
เช่น โยเกิร์ต น้ำสลัด เป็นต้น ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลชนิดพิเศษ การทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำจึงได้ประโยชน์มากกว่า
5. น้ำตาลฟรุกโตส
หลายคนเข้าใจว่าช่วยลดความอ้วนได้ แต่น้ำตาลฟรุกโตสไม่มีประโยชน์ใดเลย เพียงแต่ให้พลังงานเท่านั้น และอาจทำให้เกิดการแพ้ท้องได้อีกด้วย
6. ขนมปังโฮลวีท
คุณอาจคิดว่าจะได้ประโยชน์จากธัญพืชหลากหลายชนิด แต่ในความเป็นจริง ธัญพืชที่อยู่ในขนมปังโฮลวีท เป็นกากธัญพืชที่แทบจะไม่เหลือคุณค่าอยู่เลย
7. แซนวิช
เป็นอาหารเช้าที่สะดวกสบาย และเป็นทางเลือกของใครหลายๆ คน เพราะอิ่มท้อง และอร่อยด้วย แต่อย่าลืมว่าแซนวิชนั้นมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง
ได้รู้อย่างนี้แล้ว ควรเลือกทานอาหารอย่างพิถีพิถันมากขึ้นแล้วนะคะ อย่างไรก็ตาม การทานในปริมาณพอเหมาะก็ช่วยให้เราได้รับสารอาหารอย่างพอเหมาะและดีต่อสุขภาพได้ และอย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
เกิดเป็นหญิง ช่างน่าอิจฉา เพราะเป็นเพศที่น่าทะนุถนอม และมีเหล่าชายหนุ่มมาคอยดูแลช
สาวๆ ที่รักการแต่งหน้า ทรายหรือไม่ว่า เบส ไพรเมอร์ บีบีและรองพื้น แตกต่างกันอย่างไรคะ วันนี้เราจะมาไขข้
เรียกได้ว่าก้าวเข้าสู่ปี 2015 กันอย่างเต็มตัวแล้ว แฟชั่นหลายอย่างก็ค่อยๆ เลือนรางจางหายไป และถูกแทนด้วยแฟ
ไขมันส่วนเกิน เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ไม่อยากมี ยิ่งสาวๆ เราด้วยแล้ว ยิ่งคิดหนัก และอยากจะก
หุ่นดีๆ ผอมๆ ใครๆ ก็อยากมีด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรให้หุ่นที่อวบระยะสุดท้ายของ
“สิว” ปัญหาผิวเล็กๆ ที่เจ็บจี๊ดทั้งร่างกาย และจิตใจ เพราะมักจะบดบังความงามบนใบหน้า แ
