ในบรรดาคนที่รักสุขภาพจะรู้กันว่าอาหารทะเล เป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ในความจริงแล้ว การทานอาหารทะเลอย่างพอเหมาะและพอดี ก็ช่วยให้สุขภาพดีได้เช่นกัน
ที่เป็นเช่นนั้น เพราะอาหารทะเลมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายมากมาย ที่หาได้ยากในอาหารทั่วไป และยังไขมันต่ำอีกด้วย
อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพ มีดังนี้
1. ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน เป็นปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดดี ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ในปริมาณที่มากกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเชียวนะ ปลาแซลมอนจึงเป็นสุดยอดอาหารทะเลอันดับหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพอีกด้วย
2. ปลาทูน่า
ปลาทูน่า เป็นปลาที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อวัว และยังมีโอเมก้า 3 และแคลเซียม จึงเหมาะกับการนำมาทำอาหารในมื้อเย็นอย่างที่สุด โดยทูน่าสดจะให้ปริมาณไขมันดีมากกว่าทูน่ากระป๋อง
3. หอยแมลงภู่
หอยแมลงภู่ เป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น เหล็ก สังกะสี และที่สำคัญ ในหอยแมลงภู่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เทียบเท่ากับปลาทะเลเชียวนะ รู้อย่างนี้ อย่าลืมหันมาทานหอยแมลงภู่กันมากๆ ล่ะ
4. ปลากะพงขาว
ปลากะพงขาว มีแคลเซียมสูง และเป็นแหล่งของวิตามินบี ปลากะพงเหมาะกับสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนเป็นอย่างมาก แต่ค่อนข้างจะทานลำบากสักนิดหนึ่ง เนื่องจากปลากะพงมีก้างเยอะ
5. กุ้ง
กุ้ง เป็นอาหารทะเลที่มีธาตุเหล็กสูง มีสังกะสี และวิตามินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และมีไขมันอิ่มตัวต่ำ ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจ
หนุ่มๆ สาวๆ ที่รักสุขภาพ ก็สามารถเลือกทานอาหารทะเลทั้ง 5 ชนิดนี้ได้นะคะ รับรองว่าทั้งอร่อยถูกปาก และได้สุขภาพที่ดีอย่างแน่นอนเลยค่ะ
ถ้าคุณกำลังมองหาทรีทเมนต์ดีๆ ไม่ต้องไปเสียเงินซื้อเลยค่ะ วันนี้เรามีสูตรทรีทเมนต์
ผู้หญิง เป็นเพศที่ซับซ้อน และเข้าใจยากสุดๆ นิสัยหลายๆ อย่างผู้หญิงเราเองยัง
อาหารปนเปื้อน ยังเป็นอีกหนึ่งปัญหาในทางโภชนาการที่ยังคงตรวจพบอยู่เรื่อยๆ ซึ่งเมื่อ
ความชรา หรือความแก่ เป็นสิ่งที่สาวๆ อยากจะหลีกเลี่ยงให้ไกลที่สุด ยิ่งไม่พบเจอได้เล
ผู้หญิงเรามีความซับซ้อน ซ่อนเงื่อนในการกระทำ และอารมณ์มากมาย ซึ่งยา
กางเกง เป็นเสื้อผ้าที่คู่กันกับคุณผู้ชาย แม้ว่าผู้ชายจะต้องใส่กางเกงทุกวัน แต่การเลือกซื้อกางเกง และเ
