ในบรรดาผู้ที่รักในสุขภาพ จะรู้กันดีว่า ในทุกเช้าเมื่อเราตื่นนอน เราควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างน้อย 1 แก้ว เพื่อช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร การขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย
นอกจากดื่มน้ำเปล่าแล้ว คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มอีกหลายชนิด ที่เหมาะในการดื่มยามเช้า เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายได้อีก ดังนี้
น้ำมะนาว
น้ำมะนาวมีกรดซิตริก และวิตามินซีสูง ช่วยขับเสมหะ แก้เจ็บคอ แล้วยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลายได้อีกด้วย โดยผสมกับน้ำอุ่นและดื่ม อย่างนี้ ในยามเช้า คงต้องลองหาน้ำมะนาวมาจิบสักแก้วแล้วล่ะค่ะ
น้ำขิง
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่แก้อาการเมาค้าง คลื่นไส้ อาเจียนได้อย่างดี เนื่องจากในขิงมีสารจินเจอรอล ซึ่งเป็นประเภทน้ำมันหอมระเหย มีแอลกอฮอล์แต่ไม่ทำให้รู้สึกมึนเมา
น้ำขิงที่ดีนั้น ควรเป็นหัวขิงที่ไม่แก่จัดจนเกินไป และต้มให้พอเดือด ก็จะได้รสขิงที่กลมกล่อม และมากด้วยประโยชน์แล้วล่ะ
น้ำผัก น้ำผลไม้
ช่วยเพิ่มวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญให้กับร่างกาย ซึ่งในน้ำผักและน้ำผลไม้ ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลธรรมชาติ ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้
น้ำหวาน
เหมาะกับคนที่นอนดึก เพราะจะช่วยแก้ภาวะเครียดจากการนอนไม่พอ และคลายความมึนงง รวมถึงทำให้จิตใจสงบขึ้นได้ ช่วยให้คุณไม่ปวดศีรษะ
นมถั่วเหลือง
เครื่องดื่มโปรตีนที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย เหมาะกับคนที่รักสุขภาพตัวจริง และช่วยให้อิ่มท้องได้อีกด้วย
กาแฟ
เครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นความสดชื่น และความกระปรี้กระเปร่าให้คุณพร้อมในการทำงาน และช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ แต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ
replique montre
เครื่องดื่มในยามเช้า ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวันได้ คุณควรหาเครื่องดื่มที่ชื่นชอบสักหนึ่งอย่าง เพื่อดื่มกระตุ้นการทำงานของร่างกายในยามเช้า ให้พร้อมที่จะเผชิญสิ่งต่างๆ ตลอดวันต่อไปนะคะ ที่สำคัญ อย่าลืมเลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงาน เป็นวัยที่คุณจะมีเวลาพักผ่อนน้อยลง เพราะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่กับการทำงานอยู่ท
ในบรรดาผู้ที่รักในสุขภาพ จะรู้กันดีว่า ในทุกเช้าเมื่อเราตื่นนอน เราควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างน้อย
การปวดท้องประจำเดือน เป็นความทรมานที่ผู้หญิงหลายๆ คนต้องประสบพบเจอ การปวดท้องประจำเดือน เกิดจากการที่
การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้น ก็เป็นเรื่องที่ดี แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เหตุใด
คุณลองก้มมองผิวของตนเองตามจุดต่างๆ เช่น แขน ขา หรือใบหน้าดูสิคะว่า ผิวของคุณแห้งสาก เหม
สาวๆ ทั้งหลาย โดยเฉพาะในวัยทำงาน มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง หรือไม่ได้ใส่ใจถึงร่างกายที่เปลี่ยนไปสักเท
