หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้างเดียวได้ ซึ่งหากเป็นแล้ว มักเป็นเรื้อรัง และสร้างความทรมานให้กับคุณในทุกครั้ง
ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ที่เป็นจะมีอาการปวดในระดับปานกลางไปจนถึงรุนแรง อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ และตากลัวแสง เป็นต้นซึ่งมักพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรน มักเป็นที่พันธุกรรม หรือเป็นโรคบางชนิด เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหืด โรคซึมเศร้า การวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งโรคหรืออาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการดำเนินชีวิตประจำวัน
การดูแลตนเอง
สิ่งสำคัญในการจะดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไมเกรน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการกระตุ้นปัจจัยในการเกิด ซึ่งมีดังนี้
- ไม่เครียด ควรทำจิตใจให้สบาย หากเครียดเรื่องงาน หรือชีวิตส่วนตัว ควรรีบจัดการกับความเครียดให้ได้
- นอนหลับให้เพียงพอ ไม่น้อยไป หรือมากจนเกินไป
- มีอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ
การดูแลตนเองหากเป็นไมเกรน
หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนแล้ว ควรดูแลตนเองให้ดี ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นให้ปวดศีรษะ เช่น เครียด การเจอแสงสว่างมากเกินไป อยู่ในที่ที่มีกลิ่นรุนแรง หรือทานอาหารที่กระตุ้นการเกิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อกโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารกันบูด ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เป็นต้น
- ถ้ามีอาการปวดศีรษะรุนแรง อีกทั้งยังมีไข้ อาเจียน ควรรีบพบแพทย์
- หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อการรักษาที่ตรงจุด และหาสาเหตุที่แน่ชัด
- หากได้รับการรักษาจากแพทย์ ควรรักษาอย่างต่อเนื่อง และทานยาตามแพทย์สั่ง
- หมั่นตรวจดูว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
โรคปวดศีรษะไมเกรน เป็นโรคที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และงานที่ทำอยู่ หรือสิ่งที่รับผิดชอบอยู่ ดังนั้น สิ่งที่ดีกว่าการแก้ไขอาการที่เกิดขึ้น คือการป้องกัน ด้วยการทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดกับงาน และชีวิต เท่านี้คุณก็ห่างไกลโรคไมเกรนได้แล้วค่ะ
Official Swiss movement Cheap Rolex Replica Watches UK are selling at a low price. You can find quality fake watches here.
The website offers uk high quality top swiss made replicas relojes espana for both men and women.
เรื่องของสุขภาพ บางครั้งเกิดจากการสั่งสมมาเป็นเวลานานจึงแสดงออกมาเป็นอาการของโรคต
เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องอยากมีหุ่นดีกันทุกคน แต่การจะมีหุ่นดีไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะการเผาผลาญส่วนเกินออ
วัยหนุ่มสาว เป็นวัยที่กำลังครึกครื้น มีพลังงานมาก พร้อมที่จะทำทุกอย่างด้วย รวมไปถึงวัยทำงาน ที่เป็นวัย
การกิน เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของคนเราเป็นอย่างมาก ยิ่งได้กินอาหารดี รสชาติถูกปาก และถูกใจด้วยแล้ว ยิ่
