หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้างเดียวได้ ซึ่งหากเป็นแล้ว มักเป็นเรื้อรัง และสร้างความทรมานให้กับคุณในทุกครั้ง
ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ที่เป็นจะมีอาการปวดในระดับปานกลางไปจนถึงรุนแรง อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ และตากลัวแสง เป็นต้นซึ่งมักพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรน มักเป็นที่พันธุกรรม หรือเป็นโรคบางชนิด เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหืด โรคซึมเศร้า การวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งโรคหรืออาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการดำเนินชีวิตประจำวัน
การดูแลตนเอง
สิ่งสำคัญในการจะดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไมเกรน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการกระตุ้นปัจจัยในการเกิด ซึ่งมีดังนี้
- ไม่เครียด ควรทำจิตใจให้สบาย หากเครียดเรื่องงาน หรือชีวิตส่วนตัว ควรรีบจัดการกับความเครียดให้ได้
- นอนหลับให้เพียงพอ ไม่น้อยไป หรือมากจนเกินไป
- มีอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ
การดูแลตนเองหากเป็นไมเกรน
หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนแล้ว ควรดูแลตนเองให้ดี ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นให้ปวดศีรษะ เช่น เครียด การเจอแสงสว่างมากเกินไป อยู่ในที่ที่มีกลิ่นรุนแรง หรือทานอาหารที่กระตุ้นการเกิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อกโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารกันบูด ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เป็นต้น
- ถ้ามีอาการปวดศีรษะรุนแรง อีกทั้งยังมีไข้ อาเจียน ควรรีบพบแพทย์
- หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อการรักษาที่ตรงจุด และหาสาเหตุที่แน่ชัด
- หากได้รับการรักษาจากแพทย์ ควรรักษาอย่างต่อเนื่อง และทานยาตามแพทย์สั่ง
- หมั่นตรวจดูว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น
โรคปวดศีรษะไมเกรน เป็นโรคที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และงานที่ทำอยู่ หรือสิ่งที่รับผิดชอบอยู่ ดังนั้น สิ่งที่ดีกว่าการแก้ไขอาการที่เกิดขึ้น คือการป้องกัน ด้วยการทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดกับงาน และชีวิต เท่านี้คุณก็ห่างไกลโรคไมเกรนได้แล้วค่ะ
Official Swiss movement Cheap Rolex Replica Watches UK are selling at a low price. You can find quality fake watches here.
The website offers uk high quality top swiss made replicas relojes espana for both men and women.
การเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ความรู้สึกในการอยากอาหารลดลงทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อ
เราอาจเคยได้ยินมาว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอย่างไรก็ดีต่อสุขภาพ กินเข้าไปย่อมสร้างประโยชน์ให้ก
เคยมีความเชื่อเกี่ยวกับ “นม” ว่า เมื่ออายุมากขึ้น ไม่ควรดื่มนม หรือลดปริมาณการดื่มนมให้น้อยลง ซึ่งเป
ต้องยอมรับว่าเกิดขึ้นแล้ว สำหรับสังคมที่มีแนวโน้มในการพูดคุยกันน้อยลงเรื่อยๆ แต่กลับก้มหน้าก้มตาจดจ่
ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายม
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื
