ไมเกรน โรคควรระวังในวัยทำงาน


หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้างเดียวได้ ซึ่งหากเป็นแล้ว มักเป็นเรื้อรัง และสร้างความทรมานให้กับคุณในทุกครั้ง

ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้ที่เป็นจะมีอาการปวดในระดับปานกลางไปจนถึงรุนแรง อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ และตากลัวแสง เป็นต้นซึ่งมักพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดไมเกรน มักเป็นที่พันธุกรรม หรือเป็นโรคบางชนิด เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหืด โรคซึมเศร้า การวิตกกังวล เป็นต้น ซึ่งโรคหรืออาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการดำเนินชีวิตประจำวัน

การดูแลตนเอง
สิ่งสำคัญในการจะดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไมเกรน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดการกระตุ้นปัจจัยในการเกิด ซึ่งมีดังนี้
- ไม่เครียด ควรทำจิตใจให้สบาย หากเครียดเรื่องงาน หรือชีวิตส่วนตัว ควรรีบจัดการกับความเครียดให้ได้
- นอนหลับให้เพียงพอ ไม่น้อยไป หรือมากจนเกินไป
- มีอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ

การดูแลตนเองหากเป็นไมเกรน
หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนแล้ว ควรดูแลตนเองให้ดี ดังนี้
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกระตุ้นให้ปวดศีรษะ เช่น เครียด การเจอแสงสว่างมากเกินไป อยู่ในที่ที่มีกลิ่นรุนแรง หรือทานอาหารที่กระตุ้นการเกิด เช่น เนย โยเกิร์ต กล้วย ช็อกโกแลต ไส้กรอก ลูกเกด ถั่วต่างๆ ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ผักดอง ผงชูรส สารให้ความหวานแทนน้ำตาล สารกันบูด ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เป็นต้น
- ถ้ามีอาการปวดศีรษะรุนแรง อีกทั้งยังมีไข้ อาเจียน ควรรีบพบแพทย์
- หากมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ ไม่ควรซื้อยาทานเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อการรักษาที่ตรงจุด และหาสาเหตุที่แน่ชัด
- หากได้รับการรักษาจากแพทย์ ควรรักษาอย่างต่อเนื่อง และทานยาตามแพทย์สั่ง
- หมั่นตรวจดูว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น

โรคปวดศีรษะไมเกรน เป็นโรคที่สร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นอย่างมาก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และงานที่ทำอยู่ หรือสิ่งที่รับผิดชอบอยู่ ดังนั้น สิ่งที่ดีกว่าการแก้ไขอาการที่เกิดขึ้น คือการป้องกัน ด้วยการทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียดกับงาน และชีวิต เท่านี้คุณก็ห่างไกลโรคไมเกรนได้แล้วค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

พฤติกรรมง่ายๆ ได้หุ่นสวย

คำว่า อ้วน แค่พูดเบาๆ ก็ทำเอาสาวๆ อย่างเรารู้สึกเจ็บปวดไปถึงหัวใจใช่ไหมคะ ดังนั้นเพื่อความผอมเพรียวหุ่

ผิวสวย หน้าใส ไกลโรคด้วย น้ำเปล่า

น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนปร

หน้าใสง่ายๆ ด้วยการเล่นโยคะ

โยคะ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากใ

ระวังภัย!!! กรดไหลย้อน โรคยอดฮิตของหนุ่มสาววัยออฟฟิศ

โรคกรดไหลย้อน เป็นภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารมีความเข้มข้นสูงไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหาร ซ

ไมเกรน โรคควรระวังในวัยทำงาน

หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง

ภูมิแพ้ป้องกันและดูแลตนเองอย่างไร

โรคภูมิแพ้ เกิดจากความผิดปกติของระบบสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่อได้รับส