คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า



ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมือง ที่มีความวุ่นวาย และต้องรีบเร่ง แข่งขันกันตลอดเวลา

หากมีความเครียด อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น คุณจึงควรจัดการความเครียดให้ได้ แต่ก่อนจะจัดการ คุณควรเช็คตัวเองก่อน มาดูกันว่า คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่าหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ แสดงว่าคุณกำลังเครียดอยู่

1. เมื่อตื่นนอนมา ไม่อยากทำอะไร
หากคุณตื่นมาและพบว่าตนเองไม่อยากทำอะไร ไม่อยากลุกไปไหน แสดงว่าคุณอาจจะเริ่มเครียดโดยไม่รู้ตัว ทำให้พลังของคุณถูกดูดไปกับความเครียดโดยที่คุณไม่รู้มาก่อน

2. ถึงเวลานอนก็นอนไม่หลับ
เกิดจากการที่ความเครียดทำให้คุณนอนไม่หลับ และอาจส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เจ็บป่วยต่อไปได้

3. ป่วยบ่อย
ในเวลาที่คุณเครียด ภูมิคุ้มกันในร่างกายจะลดลงกว่า 30 % ทำให้คุณป่วยได้ง่าย และเป็นเรื้อรังบ่อยๆ

4. ขี้ลืม
อาการขี้ลืมของคุณ เกิดจากการที่ความเครียดส่งผลต่อระบบความคิดความจำ และการประมวลผล อาจทำให้คุณดูซึมเศร้า และมึนงงได้

5. ปวดศีรษะมาก
เมื่อความเครียดเดินทางมาถึงที่คอ จะทำให้หลอดเลือดบวมและส่งแรงกดไปยังเยื่อสมอง ทำให้ปวดศีรษะอย่างรุนแรง และเป็นประจำ

6. ไร้จินตนาการ
หากคุณไม่ได้ปล่อยความคิดไปกับเรื่องที่อยากทำ เรื่องสนุกๆ หรือเรื่องที่นึกถึงแล้วมีความสุข แสดงว่าคุณอยู่กับความเครียดจนเคยชิน และเป็นไปได้ว่า คุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้

7. ท้องไส้ปั่นป่วน
หากระบบขับถ่ายของคุณไม่ปกติ มีแก๊สมาก แสดงว่าความเครียดสั่งการให้เซลล์สมองทำงานไม่ปกติ จนคุณรู้สึกปวดมวนท้องอยู่บ่อยๆ

ภาวะเครียด ไม่ใช่ผลดีต่อร่างกาย ดังนั้น หากคุณพบว่าเข้าขั้นมีอาการเครียดเป็นประจำแล้วล่ะก็ คุณควรหาวิธีจัดการกับความเครียด เพื่อเปิดรับความสุขเข้ามาในชีวิต เพราะความคิดส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณได้


บทความที่เกี่ยวข้อง

อาหารดี ที่ไม่ควรทานมากเกินไป

เราอาจเคยได้ยินมาว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานอย่างไรก็ดีต่อสุขภาพ กินเข้าไปย่อมสร้างประโยชน์ให้ก

ไมเกรน โรคควรระวังในวัยทำงาน

หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง

มาเช็คสุขภาพด้วยตนเองกันดีกว่า

เรื่องของสุขภาพ บางครั้งเกิดจากการสั่งสมมาเป็นเวลานานจึงแสดงออกมาเป็นอาการของโรคต

สังคมในปัจจุบันนี้ เสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง

สังคมทุกวันนี้ วัยรุ่นและวัยทำงาน มักใช้ชีวิตผิดๆ เช่น นอนหลับไม่เป็นเวลา กินอาหารไม่มีประโยชน์ รวมถึงไ

โรคซึมเศร้า ภัยเงียบในสังคม

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่หากไม่สังเกตหรือใกล้ชิด จะไม่ทราบว่ามีอาการที่เข้าขั้นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ซึ่งโร

รู้จักกินดี ก็สวยได้

การบำรุงดูแลตนเองจากภายนอกก็ช่วยให้สาวๆ เราสวยขึ้นมาได้ แต่หากอยากสวยอย่างยั่งยืนถาวร ต้องบำรุงดูแลจา