การเป็นแม่คน ถือเป็นความอัศจรรย์อย่างหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงเรา ว่าที่คุณแม่ทั้งหลาย จึงตั้งใจที่จะดูแลลูกในท้องอย่างดีที่สุด รวมถึงระมัดระวังตนเองในการใช้ชีวิตเป็นอย่างดี วันนี้ เรามีข้อควรระวัง และควรปฏิบัติในขณะที่ตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ
- ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดตึง นอกจากจะทำให้อึดอัดแล้ว อาจทำให้ปวดท้องได้
- ไม่ควรเอื้อมหยิบของในที่สูง หรือทำกิจกรรมที่ทำให้ท้องตึงและเกร็งท้อง เพราะอาจทำให้ปวดท้อง หรืออาจถึงขั้นสายรกขาดได้
- ไม่ควรอ่านหนังสือในตอนกลางคืน เพราะนอกจากจะทำให้สายตาเสีย ยังทำให้รู้สึกมวนท้องได้ง่ายอีกด้วย
- ไม่ควรยกของหนัก เพราะการยกของหนัก เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง
- ควรดื่มนมมากๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ และควรทานปลาตัวเล็กที่สามารถทานได้ทั้งกระดูก เพื่อเสริมสร้างแคลเซียมเช่นเดียวกัน
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ คนท้องมักง่วงนอนบ่อย หากง่วงนอน ควรนอนหลับสักงีบเพื่อพักผ่อนในช่วงกลางวันด้วย
- ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ และงดเว้น น้ำอัดลม ของหวาน อาหารหมักดอง เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดเว้นการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูก
- ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง เพราะอาจหกล้มได้
- ควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนให้แข็งแรงอยู่เสมอ
- ควรไปพบแพทย์ที่ฝากครรภ์ตามกำหนดทุกครั้ง และปฏิบัติตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- งดเว้นการใช้สารเคมีต่างๆ เช่น การทาเล็บ ทำผม การแต่งหน้า ใช้น้ำหอม รวมไปถึงสารเคมีหรือมลพิษในชีวิตประจำวัน เช่น การดมกลิ่นสี ยาฉีดยุง ท่อไอเสีย เป็นต้น
- ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ ไม่เครียด ไม่โกรธง่าย และไม่กังวลตลอดเวลา
สิ่งเหล่านี้ ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง และระมัดระวังในการใช้ชีวิตอยู่แล้ว และยิ่งเมื่อตั้งครรภ์ ก็ยิ่งควรระมัดระวังมากขึ้น อย่างไรก็ตามการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และส่งผลให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรง และมีส่วนในการพัฒนาสมองอีกด้วย
UK perfect Swiss made replica watches online with practical functions for female and male watch wearers.
Do not miss cheap panerai replica watches ca online with best quality on the reliable website!
แม้ว่าเรื่องของความสวยความงามจะเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงเรา แต่เ
ในช่วงที่คุณได้รู้ว่าตนเองตั้งครรภ์ คุณย่อมต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ลูกน้อยในท้องมีค
ในช่วงของการตั้งครรภ์ เชื่อว่าคุณแม่ทุกคน คงรู้สึกตื่นเต้นไม่น้อย และเป็นห่วงลูกน้
การทานอาหารนอกบ้าน เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ช่วยสานสัมพันธ์ให้กับครอบครัว รวมถึงเป็
พฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันของคุณแม่ตั้งครรภ์ ย่อมแตกต่างจากการใช้ชีวิตทั่วไป เพราะ
เป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์ ที่คุณแม่จะพูดคุยกับลูกในท้องต่างๆ นานา อาจเพราะความ
