อากาศร้อนๆ และแดดจัดในบ้านเรา ทำให้ผิวสวยๆ ของคุณเสียได้ง่ายมาก โดยเฉพาะในช่วงเวลา 9.00 – 15.00 น. เป็นเวลาที่แดดจ้ามาก การปกป้องตนเองจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น แต่งกายให้มิดชิด สวมแว่นกันแดด สวมหมวก กางร่มเมื่อต้องออกแดด และการทาครีมกันแดด
การทาครีมกันแดด ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้มากทีเดียว ซึ่งการใช้ครีมกันแดดควรเลือกที่มีค่าSPF สูงกว่า 15 กัน UVA ได้ดีอย่างน้อย 2 ชนิด กันน้ำได้ และมีการทดลองว่า ไม่สลายจากแสง ควรทาครีมกันแดด 15 นาทีก่อนออกแดด หากต้องอยู่กลางแดด ควรทาซ้ำทุก 15 นาทีหรือทุก 1-2 ชั่วโมง
เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว
ผิวขาว
- ผิวขาวแบบชาวยุโรป เป็นผิวที่บอบบางมาก และไหม้ได้ง่ายง่าย จึงควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 45-60
- ผิวขาวอมชมพูแบบคนเอเชีย ไวต่อแดดและการเกิดผิวแทน ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30-45
- ผิวขาวเหลืองแบบคนเอเชีย ผิวชนิดนี้บางแต่ยังมีเมลานินอยู่บ้างจึงสามารถทนต่อแสงแดด การเกิดผิวหนังร้อนแดงได้ช้ากว่าผิว 2 ชนิดแรก ควรเลือกครีมกันแดดชนิดที่มีค่า SPF ปานกลาง คือ SPF 30
สำหรับผู้ที่มีผิวขาว
- ครีมกันแดดที่มี SPF 15 ป้องกันผิวก่อนร้อนแดงได้นาน (15 x 5) = 75 นาที หรือ 1 ชั่วโมง 15 นาที
- ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ป้องกันผิวก่อนร้อนแดงได้นาน (30 x 5) = 150 นาที หรือ 2 ชั่วโมง 30 นาที
- ครีมกันแดดที่มี SPF 60 ป้องกันผิวก่อนร้อนแดงได้นาน (60 x 5) = 300 นาที หรือ 5 ชั่วโมง
ผิวคล้ำ
- ผิวคล้ำ มีเมลานินสูง ผิวสีน้ำตาลไม่เกิดการไหม้ ไม่เกิดสีแทน ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF ต่ำ (SPF 15) SPF ค่าสูงป้องกันได้นานกว่า ไม่ใช่ป้องกันได้ดีกว่า
สำหรับผู้มีผิวคล้ำ
- ครีมกันแดดที่มี SPF 15 มีระยะเวลาที่ทำให้ผิวร้อนแดง (15 x 15) = 225 นาที หรือ 3 ชั่วโมง 45 นาที
- ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ป้องกันผิวก่อนร้อนแดงได้นาน (30 x 15) = 450 นาที หรือ 7 ชั่วโมง 30 นาที
- ครีมกันแดดที่มี SPF 60 ป้องกันผิวก่อนร้อนแดงได้นาน (60 x 15) = 900 นาที หรือ 15 ชั่วโมง
แม้แดดเมืองไทยจะร้อนขนาดไหน แต่หากไม่ลืมทาครีมกันแดดก็ช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดที่จะทำร้ายลึกได้นะคะ แต่ทางที่ดีที่สุดคุณควรหลีกเลี่ยงแสงแดดเท่าที่ทำได้ เพราะนอกจากความดำแล้ว แสงแดดอาจนำพาโรคมะเร็งผิวหนังมาถึงคุณได้
ผู้หญิงเราเป็นเพศที่ให้ความสำคัญในเรื่องของความรัก แม้ว่าจะเจ
อากาศร้อน เป็นศัตรูต่อคนเราหลายอย่าง ทำให้เป็นมะเร็งผิวหนัง เป็นโรคต่างๆ ได้ และยั
ปีใหม่แล้ว นอกจากจะเริ่มต้นชีวิตใหม่แล้ว การจัดบ้านใหม่ ตกแต่งใหม่ ก็ช่วยสร้างความกระชุ่มกระชวย และมีส
การนอน เป็นท่วงท่าของชีวิตประจำวันที่มีความสำคัญ เพราะการนอนที่มีคุณภาพ ทำให้หลับส
สาวกรองเท้าแตะทั้งหลาย คุณอาจคิดว่า รองเท้าอันโปร่ง โล่ง สบายของคุณนั้น ไม่มีรองเท้าแบบใดจะมาแทนที่ได้
ผิวหน้า เป็นอันดับแรกๆ ของร่างกาย ที่คนอื่นจะมองเห็นเรา สาวๆ จึงให้ความสำคัญกับผิวหน้ามาเป็นอันดับต้นๆ
