สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์กังวลที่สุด ก็คือ สุขภาพของลูกน้อย ว่าจะออกมา สมบูรณ์ แข็งแรง และมีสมองที่ดีหรือไม่ การที่ลูกน้อยในท้องจะมีพัฒนาการที่ดี อาหารที่คุณแม่ทานในช่วงตั้งครรภ์ ก็มีผลต่อลูกน้อยเช่นกัน
อาหาร 6อย่าง ที่คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงที่จะทาน มีดังนี้
1. ปลาบางชนิด
ปลา เป็นเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์มาก แต่ปลาบางชนิดก็ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เช่น ปลาดาบ ปลาดาบเงิน ปลาคิงแมคเคอเรล ปลากระโทงเทง และปลาฉลาม เพราะปลาเหล่านี้มีสารปรอทตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง
2. เนื้อสัตว์สำเร็จรูป
เนื้อสัตว์สำเร็จรูปในที่นี้ คือ แฮม โบโลน่า ไส้กรอก เบค่อน เป็นต้น อาหารที่สุดแสนจะอร่อยเหล่านี้ จะมีเกลือและโซเดียมค่อนข้างสูง เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงในขณะตั้งครรภ์ และอาจติดเชื้อลิสเตอเรียในรก ทำให้ลูกน้อยป่วย หรือเป็นอันตรายได้
3. ชีสที่ไม่ได้ฆ่าเชื้อ
คือ ชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ เช่น บลูชีส ชีสกามองแบร์ บรีชีส เป็นต้น เพราะจะมีแบคทีเรียหลงเหลืออยู่ ทำให้เกิดอาการแท้ง หรือคลอดก่อนกำหนดได้
4. ตับ
ตับ เป็นอาหารที่มีวิตามินเออยู่มาก จึงอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในท้อง หรือทำให้พิการได้ จึงควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือทานแต่น้อย และทานอาหารในกลุ่มเบต้าแคโรทีนอย่างมะละกอ แครอท ฟักทอง และผักใบเขียวเข้มร่วมด้วย
5. กาเฟอีน และแอลกอฮอล์
กาเฟอีน และแอลกอฮอล์ น่าจะเป็นสิ่งที่คุณแม่โดยทั่วไปทราบอยู่แล้วว่าไม่ควรทานในช่วงตั้งครรภ์ เพราะถึงแม้ในชีวิตประจำวันเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์ ยังส่งผลเสียต่อร่างกายเลย การรับกาเฟอีนในช่วงตั้งครรภ์ จึงมีผลต่อพัฒนาการ และการเจริญเติบโตของลูกน้อย เพราะลดการดูดซึมของสารอาหารที่จำเป็น เช่น แคลเซียม และธาตุเหล็ก ส่วนการรับแอลกอฮอล์มีผลต่อการสร้างสมอง เส้นประสาท และกระดูกสันหลังของลูกน้อย
6. ถั่วลิสง
การทานถั่วลิสง ควรแน่ใจว่าสะอาด ไม่อับชื้น หรือเก็บไว้นาน เพื่อไม่ให้ได้รับสารปนเปื้อน ซึ่งในช่วงตั้งครรภ์ควรทานให้น้อยที่สุด หรืองด และยังมีผลต่อการผลิตน้ำนมของแม่อีกด้วย เพราะสารเหล่านี้จะไปอยู่ในน้ำนมด้วย
เพื่อสุขภาพ และพัฒนาการของลูกน้อยในท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง รวมถึงเรื่องอาหารการกินอย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ก็พร้อมที่จะยอมเสียหุ่นสวยๆ ดีๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้สมบูรณ์ แ
แม้ว่าเรื่องของความสวยความงามจะเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงเรา แต่เ
ระยะเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์ คุณแม่เฝ้ารออยู่ทุกวันเวลาที่จะได้พบหน้าลูกน้อย ได
ในช่วงตั้งครรภ์ อาการผิดปกติต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้เสมอ จนบางครั้งเราไม่ทราบว่าอาการเห
การตั้งครรภ์ แม้จะเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราสามารถพบเจอได้ และเป็นสิ่งปกติในโลกนี้ แต่ก็เป็นความอัศจรรย์ของผู้เป็นแม่ และเป็นความสุขที่สุดในชีวิตอย่างหนึ
แม้ว่า การให้นมลูก เป็นสิ่งที่ธรรมชาติจัดเตรียม และรับรู้ได้ด้วยสัญชาตญาณของความเป็นแ
