7 อาหาร ทานได้ไม่กลัวแก่



สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเทกับการรักษาผิวพรรณและใบหน้า รวมถึงร่างกาย ให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ถ้าอยากชะลอวัย นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว วันนี้เรามีอาหาร 7 ชนิด ที่ทานได้ไม่ต้องกลัวแก่มาฝากกันค่ะ

1. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด แม้จะเลยวัย 25 ปีไปแล้วก็ตาม ทำให้ผิวพรรณของคุณยังดูสดใสอยู่

2. ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

3. บร็อกโคลี
บร็อกโคลีเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ดูอ่อนวัย มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาวแรกรุ่น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

4. แอปเปิล
แอปเปิลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และบรรเทาอาการหิว ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และช่วยย่อยสลายไขมันได้

5. กล้วยไข่
กล้วยไข่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ชะลอวัยได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัมเชียวนะ

6. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยตีนกา รับรองว่าทานฝรั่งทุกวัน ผิวสวยอย่างแน่นอน

7. ส้ม
ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ เป็นตัวช่วยของการลดน้ำหนักที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีกากใยนั่นเอง

หมั่นทานอาหาร 7 ชนิดนี้เป็นประจำ รับรองว่า อ่อนกว่าวัย ไม่กลัวแก่แน่นอนเลยค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า

ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื

เทคนิคเรียกน้ำย่อยเพื่อกระเพาะน้อยๆ ของคุณ

การเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ความรู้สึกในการอยากอาหารลดลงทำให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อ

นอนน้อย เสี่ยงตาย อันตรายถึงชีวิต

ในวัยรุ่น และวัยทำงาน เป็นวัยที่มีกำลังเรี่ยวแรง มีความฝันมากมาย จึงมีการดำเ

หนุ่มสาวที่มีโรคประจำตัว กับการสังสรรค์

ต้องบอกว่า แม้จะอยู่ในวัยหนุ่มสาว เราก็ยังคงมีสังคมรอบข้างมากมาย ทั้งเพื่อนเก่า เ

รักษาดวงตาคู่สวยให้ใช้งานได้อีกยาวนาน

หนุ่มสาวในวัยทำงาน และในสังคมยุคโซเชียลเช่นนี้ ย่อมต้องใช้สายตามากเป็นพิเศษ นอกจาก

เล่นมือถือทั้งวัน เสี่ยงอันตรายจากรังสี

ในปัจจุบันนี้ โทรศัพท์มือถือ ล้วนแล้วแต่เป็นแบบสมาร์ทโฟนทั้งสิ้น เพื่อความสะดวกสบาย แ