7 อาหาร ทานได้ไม่กลัวแก่



สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเทกับการรักษาผิวพรรณและใบหน้า รวมถึงร่างกาย ให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ถ้าอยากชะลอวัย นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว วันนี้เรามีอาหาร 7 ชนิด ที่ทานได้ไม่ต้องกลัวแก่มาฝากกันค่ะ

1. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด แม้จะเลยวัย 25 ปีไปแล้วก็ตาม ทำให้ผิวพรรณของคุณยังดูสดใสอยู่

2. ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

3. บร็อกโคลี
บร็อกโคลีเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ดูอ่อนวัย มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาวแรกรุ่น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

4. แอปเปิล
แอปเปิลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และบรรเทาอาการหิว ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และช่วยย่อยสลายไขมันได้

5. กล้วยไข่
กล้วยไข่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ชะลอวัยได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัมเชียวนะ

6. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยตีนกา รับรองว่าทานฝรั่งทุกวัน ผิวสวยอย่างแน่นอน

7. ส้ม
ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ เป็นตัวช่วยของการลดน้ำหนักที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีกากใยนั่นเอง

หมั่นทานอาหาร 7 ชนิดนี้เป็นประจำ รับรองว่า อ่อนกว่าวัย ไม่กลัวแก่แน่นอนเลยค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

ปวดท้องประจำเดือน ทำอย่างไรดี

ประจำเดือน เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องพบพาน ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า ประจำเดือน ย่อมต้องมีทุกเดือนสม่ำเสมอ หา

นวดแผนโบราณ เสน่ห์แห่งการบำบัด

การนวดแผนโบราณ หรือ การนวดแผนไทย เป็นศาสตร์ในการรักษาอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง โดยใช้วิธีการนวดบำบัดรัก

โรคตา กับหนุ่มสาววัยทำงาน

ในวัยทำงาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานในออฟฟิศ ต้องอยู่กับงานเอกสาร อยู่หน้าจอค

8 โรคใกล้ตัว ของคนวัยทำงาน

ในวัยทำงาน หนุ่มๆ สาวๆ หลายคน ต้องเดินทางไปกลับบ้านโดยใช้เวลา

ทำความเข้าใจกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า และดูแลอย่างเหมาะสม

โรคซึมเศร้า เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง และเป็นโรคที่หากไม่สังเกต หรือไม่ใกล้ชิดจริงๆ อาจไ

มื้อเด็ด เคล็ดลับการกินของสาวๆ ในวันแดงเดือด

สาวๆ คงรู้กันดีว่า ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นช่วงที่เจริญอาหารมากเป็นพิเศษ โน่นก็ดี นี่ก็อยากทาน หากคุณเผล