7 อาหาร ทานได้ไม่กลัวแก่



สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเทกับการรักษาผิวพรรณและใบหน้า รวมถึงร่างกาย ให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ถ้าอยากชะลอวัย นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว วันนี้เรามีอาหาร 7 ชนิด ที่ทานได้ไม่ต้องกลัวแก่มาฝากกันค่ะ

1. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด แม้จะเลยวัย 25 ปีไปแล้วก็ตาม ทำให้ผิวพรรณของคุณยังดูสดใสอยู่

2. ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

3. บร็อกโคลี
บร็อกโคลีเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ดูอ่อนวัย มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาวแรกรุ่น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

4. แอปเปิล
แอปเปิลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และบรรเทาอาการหิว ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และช่วยย่อยสลายไขมันได้

5. กล้วยไข่
กล้วยไข่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ชะลอวัยได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัมเชียวนะ

6. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยตีนกา รับรองว่าทานฝรั่งทุกวัน ผิวสวยอย่างแน่นอน

7. ส้ม
ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ เป็นตัวช่วยของการลดน้ำหนักที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีกากใยนั่นเอง

หมั่นทานอาหาร 7 ชนิดนี้เป็นประจำ รับรองว่า อ่อนกว่าวัย ไม่กลัวแก่แน่นอนเลยค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

ภูมิแพ้ป้องกันและดูแลตนเองอย่างไร

โรคภูมิแพ้ เกิดจากความผิดปกติของระบบสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่อได้รับส

19 สุดยอดอาหารดีท็อกซ์

การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท

มะเร็งเส้นประสาท โรคใหม่ของวัยหนุ่มสาว

ปัจจุบันนี้โรคภัยต่างๆ เกิดขึ้นมากมาย บางโรคก็แปลกและไม่เคยพบมาก่อน รวมถึงมีการกลายพันธุ์เสียอีก ทำให

รักษาดวงตาคู่สวยให้ใช้งานได้อีกยาวนาน

หนุ่มสาวในวัยทำงาน และในสังคมยุคโซเชียลเช่นนี้ ย่อมต้องใช้สายตามากเป็นพิเศษ นอกจาก

รู้ไว้ ห่างไกลเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด เป็นอีกหนึ่งโรคที่สาวๆ ไม่อยากประสบพบพานมากที่สุด เพราะเ

โรคตา กับหนุ่มสาววัยทำงาน

ในวัยทำงาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานในออฟฟิศ ต้องอยู่กับงานเอกสาร อยู่หน้าจอค