สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเทกับการรักษาผิวพรรณและใบหน้า รวมถึงร่างกาย ให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ
ถ้าอยากชะลอวัย นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว วันนี้เรามีอาหาร 7 ชนิด ที่ทานได้ไม่ต้องกลัวแก่มาฝากกันค่ะ
1. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด แม้จะเลยวัย 25 ปีไปแล้วก็ตาม ทำให้ผิวพรรณของคุณยังดูสดใสอยู่
2. ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย
3. บร็อกโคลี
บร็อกโคลีเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ดูอ่อนวัย มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาวแรกรุ่น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้
4. แอปเปิล
แอปเปิลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และบรรเทาอาการหิว ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และช่วยย่อยสลายไขมันได้
5. กล้วยไข่
กล้วยไข่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ชะลอวัยได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัมเชียวนะ
6. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยตีนกา รับรองว่าทานฝรั่งทุกวัน ผิวสวยอย่างแน่นอน
7. ส้ม
ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ เป็นตัวช่วยของการลดน้ำหนักที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีกากใยนั่นเอง
หมั่นทานอาหาร 7 ชนิดนี้เป็นประจำ รับรองว่า อ่อนกว่าวัย ไม่กลัวแก่แน่นอนเลยค่ะ
ในชีวิตประจำวันของเราทุกวันนั้น เรามีการทานอาหารที่ไม่เกิดประโยชน์ และยังเกิดโท
สาวๆ หลายคนกังวลใจเรื่องผิว เนื่องจากเราต้องเจอกับแสงแดดและมลพิษเป็นประจำ ผิวก็ย่อมที่จะหมองคล้ำไม่สด
เรื่องของสุขภาพ บางครั้งเกิดจากการสั่งสมมาเป็นเวลานานจึงแสดงออกมาเป็นอาการของโรคต
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเครื่องดื่มประเภทสารเสพติดที่ให้โทษ ส่งผลต่อสุขภาพร่างก
หน้าร้อนแบบนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ทั้งหลาย ก็คงอยากที่จะหาที่เย็นๆ อยู่ หากิจกรรมคลายร้อนทำ
สาวๆ ที่กำลังกลุ้มใจเรื่องน้ำหนักตัวหรือสัดส่วนที่ดูไม่ดีของคุณเองนั้น ลองหัน
