7 อาหาร ทานได้ไม่กลัวแก่



สำหรับสาวๆ เราแล้ว จะมีอะไรที่วิเศษไปกว่าการอ่อนเยาว์อยู่เป็นสาวพันปี สาวๆ จึงทุ่มเทกับการรักษาผิวพรรณและใบหน้า รวมถึงร่างกาย ให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ถ้าอยากชะลอวัย นอกจากการดูแลจากภายนอกแล้ว วันนี้เรามีอาหาร 7 ชนิด ที่ทานได้ไม่ต้องกลัวแก่มาฝากกันค่ะ

1. ลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด แม้จะเลยวัย 25 ปีไปแล้วก็ตาม ทำให้ผิวพรรณของคุณยังดูสดใสอยู่

2. ถั่ว
ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี และมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน และลดความอยากอาหาร จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน นอกจากนี้ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณได้อีกด้วย

3. บร็อกโคลี
บร็อกโคลีเป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ดูอ่อนวัย มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาวแรกรุ่น และช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

4. แอปเปิล
แอปเปิลมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และบรรเทาอาการหิว ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด และช่วยย่อยสลายไขมันได้

5. กล้วยไข่
กล้วยไข่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ชะลอวัยได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยล่ะ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัมเชียวนะ

6. ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย ป้องกันการเกิดริ้วรอยตีนกา รับรองว่าทานฝรั่งทุกวัน ผิวสวยอย่างแน่นอน

7. ส้ม
ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ เป็นตัวช่วยของการลดน้ำหนักที่ดี เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นานเนื่องจากมีกากใยนั่นเอง

หมั่นทานอาหาร 7 ชนิดนี้เป็นประจำ รับรองว่า อ่อนกว่าวัย ไม่กลัวแก่แน่นอนเลยค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

รังสีในชีวิตประจำวัน ป้องกันได้

ในชีวิตประจำวัน ของทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ย่อมพบเจอรังสียูวี และรังสีต่างๆ ได้ง่ายม

เปลี่ยนแฟนบ่อย ระวังเสี่ยง มะเร็งปากมดลูก

โรคมะเร็งปากมดลูก เป็นโรคที่ผู้หญิงเรารู้จักกันเป็นอย่างดี และเกิดขึ้นได้เฉพาะใน

ไมเกรน โรคควรระวังในวัยทำงาน

หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง

8 โรคใกล้ตัว ของคนวัยทำงาน

ในวัยทำงาน หนุ่มๆ สาวๆ หลายคน ต้องเดินทางไปกลับบ้านโดยใช้เวลา

พฤติกรรมดีๆ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนใส่ใจเรื่องหุ่นและรูปร่างของตนเองมาก และอยากจะมีรูปร่างที่สม

สาวออฟฟิศ เสี่ยงโรคกรวยไตอักเสบ

ในกิจวัตรประจำวันของบรรดาสาวๆ ที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานวันละ 7-8 ชั่วโมง หรือเป็นสา