การปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุด คือการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด เนื่องจากชีวิตของคนในสังคมปัจจุบันต้องแข่งขัน และมีเรื่องให้เครียดได้ตลอดเวลา
อาการปวดศีรษะจากความเครียด จะมีอาการคือ ปวดตึงๆรอบๆศีรษะด้านหน้าหรือต้นคอ มักรู้สึกมึนๆ ศีรษะและอาจจะมีอาการปวดคอและไหล่ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึมเศร้าร่วมด้วย
สาเหตุของอาการปวดศีรษะนี้ มีหลายปัจจัย ดังนี้
1. เกิดจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอเกิดการเกร็งตัวสาเหตุอาจจะเกิดจากความเครียด โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล
2. การทำงานอยู่ในท่านั่งเดิมนานๆ เช่น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นต้น
3. การนอนผิดท่า การนอนในห้องเย็นๆ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดศีรษะ
4. การใช้สายตามากเกินไป
5. อ่อนเพลียจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่พอ
6. การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟมากไป
การป้องกันและการรักษาอาการปวดศีรษะ
การป้องกันและรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้
1. การรักษาเบื้องต้นต้องให้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการยาบรรเทาอาการปวดศีรษะทั่วๆไป ควบคู่ไปกับการกำจัดสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะด้วย
2. ไม่ทำให้ตัวเองต้องตกอยู่ในสภาวะเครียด
3. รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด
4. ปรับท่านอนและหมอนให้ถูกต้อง
5. นั่ง ยืน หรืออ่านหนังสือให้ถูกท่า
6. การทำบริหารต้นคอเพื่อให้ผ่อนคลาย
แม้ว่าเราจะไม่อาจควบคุมปัจจัยที่รีบเร่ง หรือการแข่งขัน การกดดันจากสังคมที่เราอยู่ได้ แต่เราก็สามารถกำจัดความเครียดจากจิตใจภายในของเรา และหมั่นรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมรับทุกปัญหาที่จะเข้ามาได้
น้ำสะอาด เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพราะในร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนปร
การล้างสารพิษในร่างกาย หรือขับของเสียออกจากร่างกายด้วยวิธี “ดีท็อกซ์” เป็นวิธีท
เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนใส่ใจเรื่องหุ่นและรูปร่างของตนเองมาก และอยากจะมีรูปร่างที่สม
คำว่า อ้วน แค่พูดเบาๆ ก็ทำเอาสาวๆ อย่างเรารู้สึกเจ็บปวดไปถึงหัวใจใช่ไหมคะ ดังนั้นเพื่อความผอมเพรียวหุ่
นอกจากการดูแลบำรุงผิวพรรณด้วยการทาครีมบำรุง และดูแลปกป้องผิวจากแสงแดด มลพิษ และสภาพอากาศแล้ว อีกวิธีห
หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง
