การปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่อาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุด คือการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด เนื่องจากชีวิตของคนในสังคมปัจจุบันต้องแข่งขัน และมีเรื่องให้เครียดได้ตลอดเวลา
อาการปวดศีรษะจากความเครียด จะมีอาการคือ ปวดตึงๆรอบๆศีรษะด้านหน้าหรือต้นคอ มักรู้สึกมึนๆ ศีรษะและอาจจะมีอาการปวดคอและไหล่ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึมเศร้าร่วมด้วย
สาเหตุของอาการปวดศีรษะนี้ มีหลายปัจจัย ดังนี้
1. เกิดจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอเกิดการเกร็งตัวสาเหตุอาจจะเกิดจากความเครียด โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล
2. การทำงานอยู่ในท่านั่งเดิมนานๆ เช่น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นต้น
3. การนอนผิดท่า การนอนในห้องเย็นๆ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดศีรษะ
4. การใช้สายตามากเกินไป
5. อ่อนเพลียจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่พอ
6. การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟมากไป
การป้องกันและการรักษาอาการปวดศีรษะ
การป้องกันและรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด สามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้
1. การรักษาเบื้องต้นต้องให้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการยาบรรเทาอาการปวดศีรษะทั่วๆไป ควบคู่ไปกับการกำจัดสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะด้วย
2. ไม่ทำให้ตัวเองต้องตกอยู่ในสภาวะเครียด
3. รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด
4. ปรับท่านอนและหมอนให้ถูกต้อง
5. นั่ง ยืน หรืออ่านหนังสือให้ถูกท่า
6. การทำบริหารต้นคอเพื่อให้ผ่อนคลาย
แม้ว่าเราจะไม่อาจควบคุมปัจจัยที่รีบเร่ง หรือการแข่งขัน การกดดันจากสังคมที่เราอยู่ได้ แต่เราก็สามารถกำจัดความเครียดจากจิตใจภายในของเรา และหมั่นรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์แข็งแรง พร้อมรับทุกปัญหาที่จะเข้ามาได้
สาวๆ ที่มีรูปร่างดูไม่สมส่วน หรือดูอวบขึ้น คงมีความกังวลใจในรูปร่างของตนเองอยู
หนุ่มสาวในวัยทำงาน และในสังคมยุคโซเชียลเช่นนี้ ย่อมต้องใช้สายตามากเป็นพิเศษ นอกจาก
ความอ้วน เป็นศัตรูตัวฉกาจของคนเรา ที่ไม่ได้มาเยือนแค่น้ำหนัก และรูปร่างเท่าน
ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันทำให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะสังคมเมื
ทรงผม เป็นองค์ประกอบสำคัญของผู้หญิงเรา ที่ทำให้หน้าเราดูโดดเด่นขึ้น โทรมลง ดูดีขึ้น อ่อนเยาว์ขึ้น หรือด
หนุ่มๆ สาวๆ ในวัยทำงานทั้งหลาย คุณมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือโรคปวดหัวข้าง
